生活中总有一部分这样的人，经常抱怨头痛头晕，但是检查下来也没有什么特殊的毛病，当头疼再次发生的时候，他们慢慢的也并未放在心上了，或者是简单地吃一些止疼药物来打发。其实这样是不对的，虽然止疼药能够帮我们缓解一时的疼痛，但是却掩盖了疾病的真实面目，有时甚至耽误了治疗时间。尤其是有些头痛头晕，可能并不是单纯的休息不足或者上火等原因所致，而可能是某些疾病发出来的一些信号，比如脑供血不足。
脑供血不足是由于动脉循环障碍而导致的大脑缺血缺氧现象，诱发原因多有颈椎病、颈动脉硬化等，而脑供血不足一旦发生，最典型的表现就是头痛、头晕。
据统计，在现有的脑供血不足患者群体中，60岁以上的人约占70%左右。如果脑供血不足得不到及时治疗，极有可能诱发脑梗或者脑瘫痪之类的疾病，可见脑供血不足是多么可怕的一件事情。
那么，我们该如何预防脑供血不足呢？
1、早期预防
脑供血不足作为一种可以预防的疾病，早期预防非常重要，在生活中如果发现有血脂和低密度脂蛋白偏高的情况，一定要及时治疗，因为脑供血不足，关键在于要预防一些脑血管疾病的发生。
2、合理饮食，适当补充营养物质。
合理饮食有利于身体健康，尤其是人到中老年，身体上很多营养物质已经流失，此时更应该科学饮食，少吃辛辣食物，以免刺激肠胃，给血管增加负担，同时也要少吃一些动物脂肪。相反，要多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，比如洋葱、西红柿、木耳、*豆等抗氧化的蔬菜水果，这样更利于血管健康，延缓动脉硬化的发生。
然而，对于已经出现低密度脂蛋白偏高，或者是胆固醇偏高的人群，光是这样吃可能还是不够的，此时也可以适当的补充一些沙棘芦笋液，它提取了芦笋、姬松茸和沙棘等食材中丰富的芦丁、天门冬酰胺、亚油酸等营养物质，长期坚持补充能够加速血液循环，及时清除血管内的脂质垃圾，也有利于降低血液中胆固醇的含量，对预防脑梗有着很大的帮助。
3、适当运动
生命在于运动，长期坚持运动可以让身材体重保持良好的状态，同时也可以让自己的体质不断增强，抵抗一些疾病的发生，运动因人而异，我们应该根据自己的实际情况选择一些适合自己的有氧运动，大多数人可以接受的运动有快走、慢跑、散步，每天抽出30分钟，让自己动起来，身体更健康。
4、切勿盲目服药
生活中有一部分人喜欢自己给自己看病，一旦发现一些毛病，首先想到的不是去问医生，而是自己翻医书、查网络，然后自己照着书本或者网上的说法，盲目服药。这样做最糟糕的就是适得其反，本来没什么毛病，一吃却吃出了一大堆毛病，所以医院进行详细检查，按照医生的嘱咐进行治疗，这样才有利于健康。