高尿酸被称之为是“第四高”，对于身体的危害系数可不弱于“三高”；近几年，越来越多的人深受尿酸的困扰之中，一旦体内尿酸的含量持续飙升，就会影响到身体健康情况。
日常生活中，饮食不当、不良的生活习惯等，都会导致尿酸水平飙升，尿液排泄出现障碍，极易发展成为痛风。据调查表明，我国其高尿酸血症的人群就高达1.7亿，其中痛风的患者就超过万，可见尿酸只要很好的进行控制，就可以避免痛风的侵扰。尿酸高的人，睡前时多半会遭受到痛苦的折磨，及时的做好控尿酸的工作。
尿酸高的人，睡前多半有“3苦”，若1个也不占，说明尿酸控制不错
1、腰酸疼痛
腰酸疼痛是常见的现象，尤其是对于上班族而言，长期的久坐也就导致腰酸背痛的情况，让整个颈椎都出现压力感。造成腰疼的因素有很多，其中就包括：高尿酸。若体内的尿酸超标，就会使得尿酸结晶长期的堆积，对于肾脏造成极大的影响性，使得半夜被腰疼折磨睡不着！
2、水肿痛苦
水肿是很多人都比较容易出现的症状，体内的尿酸含量过高，就会感觉到口渴的情况，选择摄入过量的水分，达到解渴的效果。而水份摄入过多，就会使得体内堆积多余的*素、垃圾和水分，面临眼睛、腹部、小腿等明显的水肿痛苦。
3、尿液异常痛苦
肾脏主要排水利尿的作用，一旦尿液中尿酸含量超标，就会直接性的影响到肾脏的健康。若你感觉到尿液过于浓稠，偏向于茶色，并且伴随泡泡，多半是体内的尿酸超标，直接的影响到肾脏健康，需早发现，早治疗，才能有利于身体的健康。
尿酸高的人，记住“两个时间”，牢记“3句良言”，尿酸悄悄降
记住“2个时间”
对于尿酸偏高的人，会直接的影响肾脏的健康，造成肾结石的可能性。因此为养护肾脏的健康，关键的时刻，水就是最佳的长寿良药。
水乃生命之源，当我们在通过排尿的过程中，可以有效的增强尿液的含量，将体内多余的*素和尿酸加速排出的*素，促进尿酸排出，避免肾衰竭、肾结石的出现。
对于高尿酸的朋友，考虑晨起、睡前两个时间喝一杯水，从而可以有效的补充机体缺失的水分，稀释尿酸，加速尿酸的排出，有助于肾脏的健康发展。一杯水的量控制在ml，一天的饮水量最好是~ml为最佳！
牢记“3句良言”1、小口慢饮
日常喝水，尽量不可豪饮，选择小口慢饮，才能使得机体充分吸收到水分，达到肾脏的养护。尽量的避免一次性大量饮水，以及造成血压飙升，不利于病情的恢复。
2、杜绝饮料
很多人都感觉到白开水寡淡无味，便会想饮用一些含糖的饮料由此来代替水，改善味蕾；这种方式无疑不利于病情，并且使得尿酸含量超标，造成肾衰竭、痛风的情况。
3、运动后补水
一旦进行剧烈的运动，就需要及时的补充水分。人体在运动后，大量的出汗，使得水分蒸发，及时的补充水分，可以有助于血液的稀释，促进尿酸的排泄，预防痛风、心血管疾病的高发。