在生活中，有时自己蹲久了，突然站起来，反而会出现头晕眼花的症状，甚至眼冒金星、双腿发软以及眼前发黑等症状，这种情况相信有不少人有过体验，而我也有过一两次。
为什么会出现这种情况呢？
有人认为：
（1）是腿发麻了，站不稳！
（2）是贫血或者低血糖导致的，要补充糖分！
（3）是低血压或心脏出了问题，医院检查！……等等
事实上，真的是大家所认为的那样么？
我们知道，贫血会出现这样类似的情况，但在很多健康的人群也有这种情况。
不过，这种情况的原因往往在于：体位改变，血压也会随之而改变，血压不会立刻跟上你的动作。
具体：身体在保持下蹲姿态的时候，双腿的血管受到肌肉和整个身体的压迫，血液的流速会减缓。在突然站立起来的时候，大脑先发出反应，随后血压反射调节机制快速接收大脑发出的信号，迅速调节血流分布以保持血压稳定。但是，体液反射调节稍微滞后于神经，所以就会短暂不适，出现头晕眼花等不适症状，休息一会就恢复过了。
什么是体位性低血压？
体位性低血压多发于老年人或者心血管病患者，是由于血压调节机制受损，导致频繁出现头晕、眼前发黑、腿脚发麻等不适症状，甚至突然晕厥而摔倒在地。
体位性低血压，也是在蹲久了之后，快速站立而引起血压下降的情况，医学上评判标准是站立后收缩压较平卧位时下降20mmHg，或者是舒张压下降10mmHg。
如何预防“眼前一黑”？
对于预防体位性低血压的发生，平时注意休息，不要过度劳累，也不要长时间保持下蹲的姿势。不要经常突然起身，动作要缓慢，可借助辅助力起身。在长时间保持一个动作的时候，期间要松松手、动动腿。
平常注意锻炼身体，可增强身体素质和免疫力，多注意休息，不要熬夜，养成良好的饮食及生活习惯，避免肥胖，戒除烟和酒。
体位性低血压在老年人人群比较多见，而在药物方面，一些利尿剂以及抗高血压药物等，会引起体位性低血压，服用药物后要注意休息，不要剧烈活动，若是在起身的时候出现头晕眼花等不适症状，应缓慢坐下休息，必要时可咨询医生，再对症处理。
除了体位性低血压之外，还有其它情况也会引起头晕眼花、脑袋昏昏等不适症状，比如常见脱水、颈椎病、低血糖以及贫血等，都会引起头晕的出现，所以，要注意辨别，注意自身健康状况，多休息，避免严重影响生活及身体健康。