导语：老了以后的幸福，同年轻的时候似乎真的有些不一样。
俗话说得好“家有一老，如有一宝”。有一个豁达的老年人可以和自己生活在一起本来就是一件幸福的事情，老年人也不只是会让人嫌弃。
随着年龄逐渐增大，身体机能也在慢慢减退，各个系统的功能都已经慢慢地退化。因此需要格外注意一些事项，那么人老了需要少做哪些事对身体好呢？不妨了解一下吧！
人到什么岁数，才算真正的老人？
老年人，按照国际规定，60周岁以上的人确定为老年。我国《老年人权益保障法》第2条规定老年人的年龄起点标准是60周岁，即凡年满60周岁的中华人民共和国公民都属于老年人。
而世卫组织的年龄划分是，44岁以下是青年阶段，45-59岁是中年阶段，60-74岁是年轻老年人，75-89岁为老年人，90岁以上是长寿老人。所以，无论是我国的划分标准还是世卫组织的标准，60岁都是正式步入老年阶段的起点。
人的一生要经历不同的阶段，60岁已经是老年阶段，就要接受老年人的角色。对一个老年人而言，精力和体力显然不如中青年人，特别是不能跟年轻人相比。所以作为一个老年人，要对自己的角色有一个积极而正确的看法。
人老了不能抽烟喝酒吗？
抽烟：
大部分老年人本身存在脑动脉硬化、高血压、高脂血症或脑供血不足等基础性疾病，也正是这些疾病会导致老年人经常性地出现头晕症状。
在这种情况下，如果老人继续抽烟，很容易导致上述基础性疾病加重，还可能会诱发心肌缺血、脑梗塞等疾病发生。
如果老人继续吸烟，由于烟草当中含有较多的尼古丁、烟碱等有害成分。这些有害成分进入到老人的身体内，会伴随血液循环进入到大脑，容易对脑神经产生刺激致使头晕症状加重。
即使你一定要抽烟，那烟里的*燃烧后就会散发出来造成他人的被动吸烟使别人也受害，可见，抽烟害人害己呀！所以，老人最好不要吸烟。
喝酒：
老年人不宜饮酒，即使有饮酒的习惯，也只能选用啤酒或*酒，对于肝肾功能正常、血压正常的老年人在吃饭的时候，只是喝一点点度数比较低的酒，对身体有一定的好处。
因为酒精可以加速血液循环，新陈代谢会加快，吃饭所摄入的营养物质就更加容易被吸收，而且会促进胃液的分泌，促进消化功能。而且喝酒还可以调节情绪，使老人家觉得心情愉悦。
但是老人喝酒其量宜少不宜多，因为每克酒精产生的热量达29.4千焦耳，相当于碳水化合物的1.75倍，接近脂肪的发热量。
针对于80岁以上的老人需要严格控制酒精摄入，同时还要保证充足的睡眠时间。另外，在饮食方面，建议选择清淡、易消化吸收的食物，可以吃一些小米粥、鸡蛋汤、面条等，以补充机体所需营养。
人老了，除了烟酒，这三件事也要少做，别不当回事！
1.吃过多油腻食物
随着年龄的增长，人们的身体也会发生一些变化，其中最明显的就是新陈代谢减缓，同时也会出现一些健康问题。老年人应该尽量避免吃过多的油腻食物，因为这类食物对老年人的健康影响非常大。
经常吃油腻的食物容易使人肥胖，并且可能诱发高血压、高血脂、糖尿病等疾病。吃油多H还可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多，而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上面，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。
老年人在平常一定要多吃一些清淡营养的食物，每餐必须保证营养均衡摄取，千万不能养成挑食以及偏食的习惯。
更不能暴饮暴食，每餐吃七分饱即可，要养成少吃多餐的良好习惯。为了促进消化，老年人也需要多摄取一些富含粗纤维的食物。
2.熬夜
人老了，退休闲赋在家，千万别熬夜，没事早点睡，有利于身体健康。有的老人愿意随心，晚上追剧，或者三五好友相聚喝酒打拼，甚至通宵熬夜，觉得反正自己也不用想着第二天上班，怎么开心怎么过。
但是你要明白，中老年人经常熬夜容易造成身体抵抗力和免疫力的下降，会使各种疾病和慢性病有机可乘。
使得这类中老年朋友更容易得感冒、肠胃疾病、心血管疾病和慢性病。而充足的睡眠可以促进身体排*，提高新陈代谢率，延缓大脑衰老，提高免疫力。
.过分干涉子女生活
现在的年轻人，都喜欢按照自己的方式生活，不喜欢别人去插手自己的人生。那么作为父母要学会去尊重儿女的意愿，而不是以爱之名道德绑架。
有句话说的好，叫儿孙自有儿孙福，作为长辈，在子女年轻的时候需要循循善诱，谆谆教导，让他们步入自己的人生轨道。
一旦他们有了自己的路，就应该让子女自己发现，而不应该过多干涉，更不应该将自己的意愿强加到子女身上。毕竟孩子们都大了，也有自己的想法，多一事不如少一事。
阅读延伸：长寿老人一般都有个共性，你有几个？
1.身体抵抗力好
首先长寿的人肯定身体是很好的，身体是革命的本钱。如果身体不好，那么人的身体寿命自然也就不高了，所以长寿的人身体的抵抗力比较高。
并且不会有一些大疾病出现，通常生病的话都是一些小感冒之类的，吃得下睡得着，不会出现厌食、失眠等症状。
2.勤动脑
有相关研究表明受教育程度越高的人越容易长寿，因为每一个人的生活习惯是不一样的。
所以我们大家也无法总结出什么长寿经验，但是有相关研究发现长寿老人都有着一个共性，那就是平时特别爱动脑，也特别爱学习。
.积极的心态
拥有一个积极的心态对于长寿也有帮助，只要我们对未来抱有希望，愿意接受新的事物以及观念，不断学习新的知识，就可以预防大脑衰老。
而追求新的事物、食物，可以让我们的心脏和大脑更健康，同时减少产生压力荷尔蒙的分泌。