导语：脑梗死是一种急症，其致残率和病死率都很高，即使早期抢救，也难免会留下不同程度的后遗症，如偏瘫、言语不清或生活不能自理等。
据调查，我国脑梗死发病率居世界首位，脑梗死致死人数已达万，甚至超过心血管疾病，成为“头号健康杀手”。也就是说，现在中国每5个死亡的成年人中就有一个死于脑梗死。
这个时候就会有人说，中国脑梗死的发病率是美国的两倍，这似乎是不合理的，因为美国人普遍喜欢吃高热量、高脂肪的食物，很多美国人肥胖。从这个意义上说，美国脑梗死的发病率应该比中国高。
为什么我国脑梗死的发病率高？有三个实际的原因：
1、高血压
高血压是脑梗死的主要危险因素之一，但我国对高血压的知晓率和有效治愈率很低。
美国高血压的知晓率和有效治愈率远优于中国。在中国，高血压的知晓率目前仅为42.7%，而有效治愈率为14.5%。通俗讲，在中国，超过一半的高血压患者不知道自己是否患有高血压。
2、高胆固醇
高脂血症也会导致脑梗死，一旦血液中的脂肪量过高，脂肪堆积在动脉壁形成脂肪斑块，从而导致动脉硬化，影响血液循环，从而导致脑梗死。因此，高血脂或高固醇的人，必须采取措施降低，必要时配合药物治疗。
3、饮食习惯
中国人喜欢吃辣、咸等重口味的食物，导致中国人的盐含量高，因而中国人高血压和脑梗死的发病率大大增加。
脑梗来临，这些暗示你是否注意到？
脑梗死是指脑血管组织堵塞，导致脑组织缺血坏死。通常发病前6-8周症状非常明显，仔细观察可以避免悲剧的发生。
（1）头晕短暂而强烈
脑梗往往会导致脑血管堵塞或闭合，会对血液循环产生很大影响，尤其是脑组织的血液供应，所以导致头晕。
这种眩晕的特点是短暂、强烈，在血液循环稳定后，会自行缓解，但眩晕较强烈，患者会感到头重脚轻、头晕。
（2）视力急剧下降
视力丧失在生活中是很常见的，过度使用眼睛或近视、远视都会对视力造成很大的影响。但视力急剧下降，有脑梗塞的危险。
当血管受阻时，视神经的血液供应也会受到很大的影响，晶状体调节视力的能力变差，视力明显下降。此外，长期供血不足容易引起眼底血管病变，引起复视、视野缺损，甚至一过性失明。
（3）往一边流口水
由于脑血管堵塞，大脑供血不足，会干扰中枢神经系统的正常运作，神经对咽肌、面肌的控制也会变差。因而脑梗也有频繁的单边流口水，严重时甚至吞咽困难的症状，应引起重视。
（4）频繁而持久地打哈欠
这是一种很常见的身体行为，会在你睡眠不足或疲劳时发生。然而，频繁打哈欠往往是身体出于某种需求而不断发出的信号，比如脑血管发出的“信号”。而以往有超过一半的脑梗塞患者，在发病后持续约一周反复出现哈欠症状。
氧气通过血液循环到身体各个部位，而脑血管受阻导致血液供应不足，氧气供应就会减少，当脑组织没有足够的氧气时，身体就会通过频繁的打哈欠来获取氧气。
预防脑梗死，需注意什么？
①控制血压和血脂
慢性高血压会导致血管弹性下降，形成动脉硬化。尤其是血压和脉压差的波动较大，就像是钢铁被不断的撞击，这时外界的刺激往往就是压死骆驼的最后一根稻草，如引起斑块破裂，最终导致脑梗死。
因此，高血压患者的血压应控制在/90mmHg以内。高血脂会引起血液粘稠，影响血液循环，最终导致脑缺血。
②颈部按摩
老年人和年轻人都是低头族，所以经常按摩颈部可以放松血管平滑肌，从而促进循环，减少颈部胆固醇的堆积，还能恢复僵硬颈部血管的弹性，改善脑部的血液供应，预防脑梗塞。
③早上起床不要太用力
早上起床太用力会对大脑产生一个供血和供氧的冲击，因而我们应该舒缓，给大脑一个适应的过程，以避免过度运动导致的缺血和缺氧。
除了这几个，还要注意不要空腹抽烟喝酒，早上不要吃太油腻的食物，早上起床后少量喝水，可以防止脑梗死的发生。#爱乐养生指南#