导语：脑梗塞，是因供血障碍导致组织局部缺血、坏死出现神经功能损害。对国人而言，脑梗是一种发病率比较高的心脑血管疾病。
根据数据显示，我国每年新增脑梗患者超万，排在世界首位。而相比于美国，高出了2.5倍，这样的数据让人震惊，也让人不解。
大家千万不要小瞧脑梗塞这种疾病，脑梗塞发生后，很多人的生活状态出现了极大的改变：不能自理，甚至留下了永久的后遗症。
01为何我国脑梗塞的发病率偏高？
1.饮食不当
临床案例中，50%以上脑梗死患者，对高胆固醇、高油脂、高糖、高盐食物情有独钟。医学专家明确指出，长期保持上述不良饮食习惯，血脂、甘油三酯、血糖、血压指标则会持续性上涨。
久而久之，心脑血管损伤程度加剧，血小板非常规凝聚，导致血脂斑块生成。附着在血管壁上，血液浓稠，流通不畅，堵塞情况时有发生。
2.长期熬夜
现在很多工作都需要长期熬夜，不规律的作息会使身体长期处于应激状态，分泌过多的肾上腺素容易造成血管痉挛，血脂上升。
而且熬夜还会增加身体负担，降低身体免疫力，增加脑梗的发生几率，尤其是近年来一些年轻人因过度熬夜猝死的消息有很多。
3.高血压
高血压也是导致近些年发生脑梗塞的一个重要诱因，大多数高血压患者因为长时间的血压控制不佳，让自己的动脉壁出现透明变性。
从而让动脉内膜破裂而让血小管附着，进而形成血栓。在形成血栓后让血管被堵塞，导致脑部组织缺血缺氧而引发脑梗塞。
4.动脉粥样硬化
动脉粥样硬化引起的血管壁增厚、管腔狭窄，远端小血管会处于闭塞的状态，引起脑组织缺血和缺氧，导致脑细胞坏死，引起脑功能的损伤。
02神经内科主任：脑梗来临，2个月前身体会有“暗示”，要引起重视
1.短促而强烈的头晕
头晕是脑梗塞前的典型症状之一，原因是脑组织供血不足。发生脑血管堵塞或闭合，会对血液循环，特别是脑组织的血液供应产生很大影响，从而引起头晕。
这种眩晕的特点是短暂、剧烈、“一过性”，短时间内会自行缓解。但眩晕感强烈，患者会感到头重脚轻、头晕目眩。
2.频繁打哈欠
根据临床数据统计，有近一半的脑梗患者在两个月前都出现过频繁打哈欠的现象。氧气是以血液为载体的，脑血管出现了堵塞，血液供给不足，氧气的供给也会减少。
这是脑组织在供氧不足的状态下，就会通过机体发出应急感应，通过频繁打哈欠的方式来满足氧气的需求。
3.出现走路不协调或醉酒样蹒跚
脑袋和平衡力息息相关，要是大脑出现异常，那么走路的步态会异常别扭，而且给人感觉失去平衡度：就像喝醉了酒！
中医上来说，这是体内“风”动的象征，因为风具有引动特性，风邪如果侵犯大脑，或者风邪在人体发展旺盛。
那么身体将会发生特别异常的行为，又比如忽然眼皮跳动。又比如肌肉时时刻刻蠕动，又比如忽然抽搐等。
4.视力严重下降
在生活中，用眼过度、远视或近视，都会使人视力下降。但如果视力出现急速下降的情况时，要引起重视，可能是脑梗来临的前兆。
当脑部血管受阻，会影响视神经的血液供应，降低晶状体对视力的调节能力，使人出现视力急速下降的症状。
血流堵塞，长期供血不足，会加速眼部血管病变。严重的话，会导致视野缺失、复视，甚至失明。
5.语言沟通受阻
脑梗在发病之前，由于脑部供血不足会对语言神经中枢造成伤害。患者会出现谈吐不清，听不清对方的话，严重的影响了与他人之间的交流。
建议患者当出现这种症状时，一定要多加留心了，可能是脑梗逐渐向你走来。脑梗一旦发作，对人体危害是非常大的。
所以大家一定不要大意，日常生活中要及时观察身体的异常变化，避免危害身心健康。
6.手脚麻木，身体不太灵活了
脑梗出现的早期，有些人有手脚麻木，身体变得不太灵活等症状。当一个人手脚经常麻木，身体不太灵活时，平时想要拿个东西可能都拿不稳，走路时也容易跌倒。
这些情况的出现，也不要不当回事，这也是大脑缺氧，脑梗死可能要出现的表现。
03如何预防脑梗？
1.睡眠作息要规律
上述已经说到脑供血不足，一定会影响睡眠质量导致睡眠障碍出现。所以大家必须要早睡早起，可以通过适当的运动帮助缓解睡眠受损的情况。
若是睡不着可以在睡前泡泡脚，洗个热水澡，或是喝一杯热牛奶，吃几粒褪黑素等，都是很好的解决方法。
2.适当运动
俗话说：“生命在于运动”，这句话还是有一定道理的，运动不仅能够使人放松心情，塑造体型。更重要的是能够促进血液循环，加强新陈代谢，维护人体健康。
所以，运动具有疏通血管，以及帮助人体排除代谢废物的功能。每天进行适当的运动，是可以在一定程度上降低脑梗发生几率的。
3.控制好三高
三高是指血糖、血脂、血压，如果三高一直降不下来，就会损伤血管，时间长了就会导致血管硬化，出现动脉粥样硬化或者动脉斑块。
所以，有三高的朋友，一定要严格控制好自己的三高指标，预防脑梗，更让自己的身体越来越健康。
4.不抽烟，不酗酒
避免抽烟的原因是有实验证明，抽烟能够增加血压高患者血液中的纤维蛋白原浓度。从而增加血小板的聚集使红细胞积压，从而导致血粘度的增高。
避免酗酒的原因是饮酒容易导致高血脂，高血压，从而导致血小板增多，存在较大风险。