睡眠时间占据了人一生当中的1/的时间，可见睡眠对人体而言非常重要，而现在生活中很多人因为工作原因经常加班，熬夜也是耽误了优质的睡眠，而睡眠如果不佳的话，对身体的影响也是比较大的。
老话讲：“人睡三觉，命比纸薄”，这也是在告诫我们睡眠的重要性，不过很多人对此却不了解，到底是何含义，也是忽略了健康的睡眠，从而给身体埋下了巨大的安全隐患。
首先了解一下，保证优质睡眠对身体有哪些好处？
1、保证优质充足的睡眠，有助于放松身心，减轻压力。
2、保证优质充足的水平，有助增强代谢，排出*素，减肥瘦身。
、保证优质充足睡眠，维持各项器官的修复排*，降低患病风险。
4、维持优质睡眠，有助提高心脏功能，利于自身健康。
5、保证优质的睡眠，能够帮助提高大脑功能，增强注意力和记忆力。
所以说保证优质充足的睡眠对人体而言是非常重要的，希望你在生活中也是能够坚持做好，但是在生活中往往很多人不注重睡眠质量，而且多数人也不了解“人睡三觉，命比纸薄”的含义下面，我们就具体来了解一下，也许并非迷信。
老话讲：“人睡三觉，命比纸薄”，有何含义？或并非迷信，了解下
第一觉——黑白颠倒觉
可能说起黑白颠倒，多数人也是对此有了一定的了解都知道就是早晚睡眠发生了明显的改变，有些人在平时因为工作原因经常加班熬夜，所以经过了一晚上的熬夜之后，白天睡眠时间就会延长，认为只要白天睡的充足就能够歇息过来。
但其实也并非如此，即使白天睡的时间再长也无法维持人体正常的功能运转更不会让人体能够有一个更好的休息环境，而且长此以往的话也会增加患病的风险，影响到个人的健康，降低免疫功能，所以将这种睡眠习惯还是尽早改正为好。
第二觉——饭后觉
所谓饭后觉，主要是指吃完饭之后睡觉也就是说，吃完了午饭睡午觉。这个时候一定要注意，虽然说适当睡午觉能够帮助放松大脑神经，改善身体疲劳感，更有利于下午的工作活力。
但是在睡觉的时候一定要注意最好不要立即睡觉，这样的话很容易就会导致肠胃因此受损，影响正常的消化吸收，而且也会导致大脑缺血缺氧，诱发急性脑梗的危险，所以最好是在饭后半个小时之后进行午休。
而且午休时间尽量控制在一个小时之内，避免睡觉时间过长，从而导致晚上睡眠质量下降影响到个人的健康。
第三觉——懒觉
相信在生活中很多人经常会睡懒觉吧，尤其是星期天的时候，这个时候休息大多人也会选择睡懒觉，毕竟劳累了一周，这一天可以好好放松一下，但是一定要注意，如果说睡懒觉的话，反而越睡越无精打采，更容易疲倦。
虽然说保证优质充足的睡眠对身体健康有好处，但是睡眠过多的话反而会适得其反，如果经常睡懒觉的话也会来不及吃早餐，长此以往就会促使胃酸分泌过多刺激肠胃黏膜病变诱发肠胃疾病，所以这样的睡眠方式也是不建议的，还请尽量改正为好。
所以说在平时睡觉的时候一定要记住像以下这种睡觉方式，也是建议尽早改正，这样才有利于自身的健康，而在睡觉的时候，很多人也是不知道睡好觉的标准到底是什么呢？
睡好觉的标准是什么？
其实关于以上几点也是说明了老祖宗的智慧，确实很多人在生活中都犯了以上几个错误，所以建议还是改正为好。
当然除了少睡三觉之外，在睡觉的时候若想保证优质充足的睡眠好的标准，在睡前的时候，一定要注意不要玩手机，避免导致大脑神经异常紧张，从而降低睡眠质量，出现做噩梦的情况。
而且要注意保证好的睡眠环境，尽量在11点之前睡觉，这样才有利于调整好睡眠，有利于自身的健康。
每天睡多久才最好？医生：优质得睡眠绝对不是8个小时
要说的保证优质充足的睡眠，多数人首先会想到8个小时，认为这样的话才有利于个人的健康，那其实由于个人体质不同，每天所需要的睡眠时间也是有所不同的。
大家都知道，在深度睡眠之中才能够维持各项机关的正常运作，有利于个人健康，不过话虽如此，但优质睡眠也并非是8个小时，其实不同的人有着不同的睡眠时间。
一般来说，新生儿每天睡眠时间不少于20个小时；
婴幼儿约15个小时；
学龄儿童约10个小时；
成年人约需7-8个小时；
老年人5至6小时个就够了。
所以说睡眠时间也不仅仅是准确到8个小时，如果睡得多也不利于个人健康，而且睡得过少的话也会影响自身的正常修复排*，也是要根据合理的睡眠时间来选择，这样才有利于个人的健康。
对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下。