抽烟有害健康，相信很多人都有这样的认识，但是说到戒烟的觉悟却不高，因为他们觉得自己身体还算可以，疾病离自己很远。
但是，疾病不是一天两天形成的，它是一个慢性发展的过程，长期吸烟，*素积累多了，就会损害身体健康。哪怕你吸的二手烟，只要你长时间吸二手烟，就会给身体造成伤害。
有一些人不仅喜欢吸烟，还喜欢在早上起来空腹吸烟，殊不知这样危害更大。大家都知道，吸烟对肺的伤害很大，很少有人知道，长期吸烟会伤害血管，容易引起脑梗。这是因为早上起来是一种相对缺氧的状态，影响氧气进入身体，导致脑部缺氧，从而增加患脑梗的风险。
如果你是老烟民，如果你还喜欢在早上吸烟，如果早上还有这三个现象，那么就要当心，有可能脑梗快要找上你了，要赶紧戒烟。
现象一：头晕头痛
喜欢抽烟的人，尤其是老烟民们，早上起来，血液会很黏稠，容易使脑部缺血缺氧，头部就会出现头晕头痛等现象，就要注意是否是脑梗来临的前兆。
现象二：说话不清不楚
很多人喜欢在早上起来吸烟，是希望通过香烟来提神，长期养成的这种习惯并不好，容易让脑梗找上你。
当你发现早上起来，说话不清不楚，含糊不清，这是脑梗来临之际的前兆。因为，脑梗来临，就意味着脑功能会逐渐退化，控制语言的中枢神经就会受到损伤，从而出现舌头不控制的情况。
现象三：四肢麻木
如果早上起来，发现四肢麻木，也要当心脑梗来临。因为，脑部的神经掌管着四肢，大脑供血不足，就容易导致中枢神经受损，严重的时候还会导致偏瘫的现象出现。
那么，如何改善因吸烟引起的脑梗呢？
首先，一定要戒烟
不是说吸烟一定会引起脑梗，但是吸烟却是引起脑梗的一大诱因，尤其是早上吸烟。早上起来，血液黏稠度很高，这个时候吸烟，香烟中的一些有害物质进入人体之后，就会影响血液循环系统，就会增加脑梗的几率。所以，建议大家最好还是把烟戒了，越早戒对身体越好。
其次，可以多做深呼吸
有的人刚起床的时候，会感觉身体比较疲惫，浑身没劲，这可能就是体内血液黏稠了。所以，刚起床不要急于去做其他事，一起来可以先放松身体，然后做深呼吸。先用力呼出身体中的浊气，再慢慢吸气，吸到更多的氧气，这样反复去做几次深呼吸，使身体吸到更多的氧气，以供大脑使用，大大减少患脑梗的风险。
然后，在日常生活中可以多喝水
水可以帮助稀释血液浓度，加速血液流通，尤其早上起来要喝一杯温开水有利于补充水分，降低血液黏稠度，减少脑血管堵塞。
除了喝白开水以外，在平时可以多喝养护血管的茶水，比如说经常喝用青钱柳叶、玉米须、桑叶、大麦、苦荞、荷叶、山楂、橘皮、葛根、牛蒡根等组合在一起泡的水。这些食材都具有药食两用，经常用这些食材泡水喝，有利于清除血液中的垃圾和*素，通过携氧量，养护血管，减少患高血脂、高血压、高血糖以及脑梗的风险。
此外，在平时大家还可以吃一些养护血管的食物，比如说黑木耳炒芹菜、洋葱炒鸡蛋、冬瓜海带汤、玉米木耳粥等，还需要更多的食疗食谱，可以多看看这本《百病食疗大全》，书中详细介绍了多种营养食疗食谱，以供大家选择！
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