几乎大部分人，蹲着时突然起身会出现一过性头晕和腿麻，不过几分钟左右就能好转，有人认为这是贫血或身体缺钙引起的，这果真如此吗。
蹲起后头晕眼花是怎么回事？
蹲起后头晕且眼前突然发黑，并不是单纯的贫血，有可能是发生体位性低血压。因为坐着或蹲着时，腰部和腿需长期曲折，使得血管受压，使得血液流通受到阻碍。若突然站起来可解除下肢血管受压情况，导致大量血液快速流向腿部和腰部，引起短暂性大脑供血不足，从而引起头痛头晕和眼前发黑。
若伴有心脑血管疾病以及三高的人群，出现低位性低血压时，易引起意识丧失或甚至模糊，从而导致跌倒或骨折。可以自测一下体位性低血压，先平躺休息三分钟，躺着测量血压；然后起身后休息三分钟，再测量血压；若收缩压下降超过20毫汞柱或舒张压下降大于10毫汞柱，被诊断为体位性低血压。
老年人或伴有心血管疾病的人改变体位时，一定要注意动作缓慢；低血压发作时需立即喝杯淡盐水，可为身体补充血容量，利于血压升高，不过在日常生活中需稳定好血压、血脂以及血糖。若蹲起后头痛头晕且伴有四肢无力和脸色发白，需警惕贫血；若伴有胸闷气短，晚上呼吸困难，胸闷以及心悸，需警惕冠心病、心肌病以及高血压或高血脂等心血管疾病。若伴有肢体麻木和感觉障碍、记忆力降低、看东西模糊和语言障碍，需警惕脑血管疾病，如脑梗塞或脑动脉硬化。
蹲久后腿麻正常吗？
大部分人蹲久后会出现腿麻的情况，这是正常的神经反应。因为长期蹲着可压迫腿部神经和血管，让局部神经细胞处于缺血和缺氧状态，大脑不能及时接收到腿部神经信号。突然站起来时血液会快速流通，神经信号全部发送给大脑，使得大脑出现错乱，从而引起腿麻。感觉腿麻时不能立马站起来，先动一动脚趾，一般2~3分钟左右就能缓解。
若上肢和腿部麻木需警惕腰椎病，如腰椎管狭窄或腰椎间盘突出，这些疾病可刺激病灶，使得神经受到压迫，甚至引起上肢和腿部麻木疼痛以及肌肉萎缩，严重时可导致大小便失禁。若对称性麻木需警惕糖尿病神经病变，糖尿病病程较长会使得血脂代谢发生紊乱，血管长期处于缺血和缺氧状态，从而累及神经，导致神经病变。糖尿病周围神经病变可引起对称性脚麻，同时会伴有行走障碍，皮肤瘙痒、看东西模糊以及听力和嗅觉减退等。
温馨提示
需留意蹲起后身体所伴有的症状，若仅仅出现几秒钟的头晕脚麻，不必太担心。若伴有心慌气短或全身不适感，医院做检查看看是哪种疾病，尤其是中老年人出现此问题时需留意。
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参考资料：1、《蹲起后头晕、腿麻、关节响？可能不是身体差，而是……很多人都弄错了》，BTV我是大医生官方，-10-、《蹲下后再站起来，会头晕是怎么回事？》，宏康健康，-11-06