脑梗这个病，大部中老年人是比较了解的，对它的严重性有一定认识。要理解脑梗，应该先弄清楚脑缺血这件事。偶尔供血不足，还达不到脑缺血的程度，持续时间短，不会对脑血管或组织，造成实质性的损伤，神经功能受到的影响也小。
大脑得不到供血，或供血不足的时间太长，则是脑梗突发的重要原因。大脑没有血液支撑，无法获得所需的氧气和其他物质，细胞活性无法保障，就会出现脑组织坏死的后果，这就是脑梗。
很多人对脑梗发作的跟哪些因素有关，是非常关心的。不少人知道，喝酒太多，能诱发脑梗。体内的酒精含量升高，会增加心脏和肝脏的负担，影响血液循环的正常运行，酒精还会损伤脑血管，提高血管的脆弱性。
喝酒还会让血管收缩，对血管壁压力变大，心脏负担变重，泵血能力降低，对头部的供血就不够，才会引起脑梗。不过，喝酒并不是脑梗的唯一原因，影响因素还有很多，需要大家引起重视。
脑梗发作，跟多种因素有关
心理压力太大，情绪波动很大，是会增加脑梗发作的风险。不管是上班还是上学，都非常忙碌，需要克服和解决各种问题，有压力是难免的。对于中年人，血管不如年轻人强韧，血液里的沉淀物质比较多，容易在情绪波动大时，血管紧缩，血压升高，导致发病。
脑梗发作，跟饮食习惯，有很大关系。喜欢吃偏咸的食物，体内获得的钠离子很多，吃太多高脂肪的食物，摄入太多油脂，还有口味辛辣刺激，这些习惯，对血管是有一定影响的，也会改变血液内含有物质的成分。
本身就患心脏病，很有可能会引起脑梗。心脏病的影响之一，是泵血能力差，会让身体长期处于供血不足的情况下，不止是大脑，全身都是如此，才会有身体无力，动辄大喘气的表现。一旦心肌坏死，对大脑断供，容易引起脑梗，伴随心衰。
脑梗发作的概率，受血糖水平的影响。血糖值越高，发生脑梗或是脑卒中的风险，会随之升高。不将血糖稳定好，脑血管和神经，都容易出现病变，能引起多种血管或神经疾病。
脑梗发作时，最容易出现头晕的症状，感觉周围景物都在旋转，而且眼前发黑。有些患者，还会有手脚麻木，半边身体瘫软，说话含混不清的情况。出现这些症状，必须要立即就诊治疗，以免脑损伤进一步扩大。
正是因为，脑梗发作，与这些因素有关，应该从这些方面入手，做出改变，能降低发病风险，保持身体健康。
降低风险，要培养好习惯
食物搭配，必须以低盐低脂和低糖为原则。尤其是本来有各类慢性病的人，更要控制好饮食，保持营养均衡，不过量摄入热量。还要多喝水，有利于稳定水和电解质平衡，降低血液的浓度，保护血管。
适量运动，脑梗就会离得远一些。运动量没有硬性规定，从身体需求和承受力出发。一般情况下，每次运动不低于三十分钟，一星期的频率不少于四次，就会有效果。身体素质好的，可以适当延长时间，提高强度。