导语：周大叔今年62岁了，退休之后没什么事，就经常在社区里和老朋友们一起下棋。某天下午，周大叔却突然感觉看不清棋子了，眼前一黑就晕了过去。朋友们着急的叫了救护车，经过诊断发现周大叔是患上了脑梗，好在抢救及时没有出现什么大问题。
其实在两年前周大叔就经常感觉自己
头晕头痛
，但是当时以为是太过劳累，没有引起足够的重视，这才延误到了今天，病情也加重了，只得先住院观察一段时间，再慢慢治疗。
一、脑梗死在中老年人群中的发病率比较高，到底是什么原因呢？
其实是因为随着年龄的增长，人体的血管会逐渐衰老和硬化，如果平时再不注意饮食和烟酒，就很容易出现供血不足。
再加上中老年人的颈椎容易出现问题，导致血管受到压迫而变形。久而久之，血管的运输能力就会下降，引发脑供血不足和其他症状，如果任其发展，还有可能诱发老年痴呆和脑组织坏死，将会造成无法逆转的伤害。所以，中老年人应该经常体检，做好各种疾病的预防工作，避免造成严重的后果。
二、在脑供血不足前期通常会出现以下4个症状，可以了解一下
1、肌肉僵硬、歪斜，容易歪斜
如果你经常发现自己在静止不动的时候，肌肉也会跳动并且不受控制，或者走路的时候突然控制不住的踢腿，这些情况都有可能是脑供血不足的前期表现。需要注意起来，如果时间持续一周以上，医院进行检查和治疗了。
2、稳定性差，运动异常
除了肌肉的问题，脑供血不足还会使人体失去稳定性，运动情况异常。可能会出现四肢痉挛和疼痛，走路摇晃，拿东西不稳等异常情况。
3、记忆力衰减
脑供血不足会影响大脑的正常功能，大脑缺血缺氧会使记忆力衰减，严重时会出现意识或智力丧失的情况，容易引发老年痴呆。这一症状还是比较危险的，建议大家重视起来，一旦发现这种情况就要及时就医。
4、头晕耳鸣和眼花
脑供血不足的早期症状还有头晕耳鸣和眼花，由于大脑是我们的神经中枢，控制着人体的各项生理活动和功能，所以脑供血不足很容易引起视力、听力等的异常情况。
三、想要改善脑供血不足，在日常生活中可以做好以下2件事
（1）注意饮食
养成良好的饮食习惯，可以减缓血管的衰老和硬化，从而改善脑供血不足的情况。主要做法有，少吃或者不吃高糖、高盐、高油的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜以及谷物。
（2）适量运动
运动是影响身体健康的另一重要因素，脑供血不足的朋友可以适当的锻炼一下身体，促进新陈代谢，增强免疫力，改善和预防疾病。
结语：除此之外，心态也会影响到我们的健康状况。目前有多种疾病呈现年轻化的趋势，就是因为现代人的压力过大，无法合理的释放情绪。想要维持健康，学会调节自己的心情也很重要的。#爱乐养生指南#