祝福母亲怎样给母亲做日常养生餐 - 樟木

TUhjnbcbe - 2023/4/1 2:39:00

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母亲像黑夜里的一盏明灯

在我迷失方向时

她会指引我走向光明

母亲像秋夜中的明月

在我孤独、无助时

她会陪伴我,让我充满信心

母亲一天到晚为了我而忙碌

不辞辛劳，无怨无悔

为子先将孝道看，人老靠儿养百年，小靠父母老靠子，老而无子命难全。当年的她们渐渐老去，青春容颜已不在，我们应当像她们对我们那样，竭尽全力的照顾她们，让他们能像我们那时一样，无忧无虑。

母亲把一辈子都给了我们

十月怀胎到嗷嗷待哺

牙牙学语到蹒跚学步

认识汉字到学业有成

她们总是无私的奉献

为我们创造最好的环境

母亲的养生之道

医院刘淑珍主任

一是定时休息。早上六点多起床，中午12时以后午休一个至一个半小时，晚上9时左右睡觉。

二是早上运动。每天早上起床后，到阳台上吸收新鲜空气、晒晒太阳、做适当的运动或简单的运动操。

医院肖云松主任

三是天天散步。每天早上吃完早餐后，就到邻居家中走动和闲聊；午休起床后，又到邻居家中走动和闲聊；下午四时半左右回家冲凉，五时半左右吃晚饭。

四是注意补充营养。每天早餐，吃捣碎的瘦肉粥、馒头或花卷；午、晚餐，餐餐都有鱼或猪肉、青菜和灵芝猪骨汤。

医院孙华堂主任

母亲养生食疗方1：七草粥
　　做法：先将米洗净放入砂锅中，再加入适量水用小火煮三四十分钟。煮粥过程中还可将锅盖打开一点，让多余的水蒸发掉。将适量的七草(芹菜、荠菜、鼠曲草、宝盖草、蔓菁、白萝卜和鹅肠菜)洗净切碎，在粥即将煮好前5分钟左右将七草放入锅中，并加入少量的盐。
　　功效：七草中的芹菜含有丰富的铁，有利于改善人体的造血功能;荠菜具有退热利尿作用;鹅肠菜不仅含有大量的蛋白质，而且还有丰富的矿物质;蔓菁和白萝卜中所含的淀粉酶可以促进消化。

医院陈小华主任

母亲养生食疗方2：天麻鱼片
　　做法：天麻加清水(水量以能将天麻盖没为度)，隔水蒸半小时。把鱼片放到油里滑炒，待鱼片一变颜色，即出锅备用。在炒锅里放少许油，投入葱花和姜末煸香，再放黑木耳煸一下，加入鲜汤、*酒、少许盐和味精，炒匀烧开。然后把鱼片和天麻放进去略煮片刻，再加少许水淀粉勾芡即成。
　　功效：天麻有息风定惊，镇静安神的作用。又能促进心肌细胞能量代谢，改善心肌血循环，增加心肌营养性血流量及心肌供氧，对心肌缺氧及心肌细胞损害有保护作用。

医院周冬金主任

母亲养生食疗方3：冬虫炖鸭

　　做法：雄鸭去毛及内脏洗净，放沙锅内加冬虫夏草、食盐、葱、姜调料适量，加水以小火偎炖，熟烂即可食用。

　　功效：镇静降压、降低血胆固醇、促进细胞生长、补中益气，食欲不振，肾虚哮喘代谢等作用。

医院吴国庆主任

母亲养生食疗方4：人参沙锅鸡
　　做法：将干人参用温水浸泡软后洗净，放入沙锅中，加上高汤上屉蒸30分钟左右捞出。将鸡从脊背处劈开，放入冷水浸泡洗净，再入沸水锅中略焯一下取出。蒸过的人参放入沙锅中，原汤烧开放入鸡块，加调料。糊严沙锅边口处，旺火烧开后，改用小火煨烧2小时即成。
　　功效：中医认为鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可用于老年人脾胃气虚、阳虚引起的乏力。

医院王均连副院长

情深似海--蒜蓉香辣虾主料：南美大虾(或其他品种的虾均可)辅料：葱、姜、蒜、盐、老抽、糖、蒜蓉辣酱制作过程：
　　1.把虾清洗后备用;
　　2.油热后将虾入锅炒熟，虾全变成红色即可;将葱、姜、蒜末入锅，炝锅;
　　3.再加入蒜蓉辣酱2-3小勺(可根据个人口味)，大火炒一分钟出锅。虾：营养丰富，易消化，含有丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用。