接下来很长一段时间，大家要与雨天相伴了。今天(6月30日），医院了解到，往年梅雨季，医院的骨科患者和心理精神科患者人数会明显增多。今天我们也请医生给大家支支招，怎么避免梅雨天摔倒以及缓解“梅雨天综合症”。
医院骨科主任医师陆*介绍，往年梅雨季，发生摔倒、滑倒事故的主要以老年人为主。如果老人不慎摔倒，先别着急起身，因为体位变动时，血压会出现波动，容易有一过性心脑缺血，甚至由晕厥引发二次摔倒，所以要遵循一个“缓”字，先缓半分钟，再缓慢站起来。
医院骨科主任医师陆*
陆*介绍道：“如果摔倒后能活动、能站立，骨头受伤应该不严重，可能是软组织受伤，看看有没有地方肿起来或者红肿，早期可以冰敷、冷敷，在家可以把受伤的腿抬高一点。”
摔倒、滑倒后有明显的疼痛感，行走不便，医院检查治疗，如果已经是无法动弹了，要第一时间拨打，由急救人员到达现场进行挪动处理，防止不正确的处理措施造成二次伤害。此外，梅雨季，不少老年人关节处会出现肿胀不适，这是关节炎在作祟。陆*建议，“不要贪凉吹空调，要注意保暖，活动的量要控制，医院，进行药物的治疗。”
建议老年人在梅雨季节尽量少外出，外出最好能穿上防滑的鞋子，在家中也要注意防滑。而梅雨季节大家长期在湿热的环境下，情绪上也会出现较大的波动，可能会出现“梅雨天综合症”。医院心理精神科卢娜介绍，“很多人在梅雨季会出现我们说的心情发霉，主要表现人很疲惫，精力下降，烦躁易怒，焦虑紧张。”
医院心理精神科卢娜
出现这样的症状后，大家可以通过饮食、作息等方面来进行调整、自我恢复。卢娜介绍，“可以吃一些富含维生素的蔬菜、水果，比如西瓜、绿豆等，生活上作息要规律，天气好的时候，有阳光的时候，上午10点之前、下午3点4点之后去晒晒太阳，不要喝咖啡，中午可以小憩一下，不要太长，半个小时左右。可以适量在室内进行体育活动。”如果这样的状况持续没有改善，建议及时就医。
（来源：《零距离》记者/刘舒编辑/李时）