赵老师今年46，是某高中的高三班主任，由于这次的一次考试成绩不是很理想，赵老师整天忧心忡忡，压力很大，为学生的升学率担忧。
再加上校方及家长的各种交流谈话，更是让赵老师无法招架。渐渐地身体也开始有些撑不住了，总是没有精神，时不时的会出现头晕的情况。
在家人的劝说下，赵老师无奈只医院。经检查，他的血压竟然达到了/97mmHg，这令他感到非常不解：“自己只是有些头晕而已，怎么会是高血压呢？”
医生却表示，导致血压升高的因素有很多，不过目前而言，你的病情并不算严重，只要好好的调养，血压是可以恢复正常的。赵老师听完后悬着的心才算放了下来，并下定决心，一定要把血压降下去。
46岁教师确诊高血压，医生：造成血压升高的3大因素，赶快改掉
1.喝酒
最近这段时间，赵老师因为工作不顺，经常借酒消愁，这也是导致他患高血压的原因之一。
当酒精进入人体后，血压虽会出现短暂性的降低，但酒的麻醉感一过，血管就会急剧收缩，血压出现急速反弹，使血压快速升高。
2.压力大
赵老师因为学生的学习整天精神压力特别大，导致大脑皮层的交感神经受到严重刺激，使其分泌出大量的肾上腺素及儿茶酚胺，最终血容量加大，心率加快，血压也会快速升高。
3.熬夜
赵老师每天准备教案到很晚，殊不知熬夜也会导致血压升高。熬夜会使身体的交感神经系统功能亢进，血浆儿茶酚胺浓度升高，导致阻力小血管收缩增强，引起血压升高。
赵老师回去后就开始调控血压，短短半年时间，等赵老师再次去复查时，血压就从/97mmHg降到了/89mmHg。
医生特别惊讶，好奇询问赵老师用了什么好方法，赵老师表示他主要是常吃了这3物。
46岁教师把血压从降至，自述：“3物”要常吃
1、补充调节血压营养素
既然血压已经升高了，适当补充一些降压药食是很有必要的。比如决明子、钩藤、菊花、夏枯草、天麻等等。
其中，决明子疏风清肝，润肠通便，帮助平复过高的压力；
钩藤则是传统的平肝熄风之品，现代科学也发现，它对降压很有帮助，需要注意的是不宜久煎；
菊花就不用说了，是很不错的养肝佳品，疏风清肝之外还能养肝明目；
夏枯草和天麻则能平肝熄风，改善因为血压偏高而引起的头昏眼花等问题。
这些药食都是传统养生佳品，血压偏高了，可以适当选择一些。
2.绿茶
赵老师日常生活中，每天都会喝ml左右的绿茶，因为绿茶中含有的儿茶素成分，可增强血管弹性，抑制血管收缩，同时促进身体的新陈代谢及血液循环，对降压具有一定的辅助作用。
3.芹菜
除此之外，赵老师听说芹菜对血压高的人也不错，就每天会吃些。确实如此，芹菜中含有的丁基苯酞类物质，能够抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，降低外周血管阻力，从而起到降低血压值的功效。
温馨小贴士：
熬夜会增加身体负担，引起内分泌系统失调，造成血压升高。赵老师现在每天晚上都会在11点之前进入深睡眠，每天至少保持8小时睡眠时间，可有效减轻血管压力，给受损细胞足够的修复时间，久而久之对血压的稳定也会有一定的帮助。