现代人身上都有很大的压力，受此影响，血压偏高也成了常见的现象。
高血压在当代人群中是很常见的，一旦被盯上，就需要长期调理和控制。
因此，血压偏高的人，除了平时要谨遵医嘱按时服用药物之外，也需要及时释放自己的压力，也要对自己的饮食和生活习惯做出积极地改变，这样才极大的可能降血压值控制在合理范围之内。
案例：
今年33岁的李阳（化名）自己创立了一家电商公司，目前也是刚刚起步，每天有很多事情需要自己亲力亲为、操心出力。为了拉投资和谈运营，平时不少陪客户喝酒应酬，久而久之，李阳的身体就出现一些问题。
这天，李阳正在计划公司进一步运营时，突然感到头晕、头痛天旋地转的，一下子就晕过去了。医院检查之后，发现这次晕倒竟然是因为体内血压值过高导致的，索性也没有大事，留院观察了一段时间就回公司了。
医生提醒：以下3件事或是血压升高的“加速器”，尽早戒掉为好
一、喝酒抽烟
李阳在创业初期难免喝酒应酬，偶尔抽烟喝酒可能对身体产生不了过多影响。但是长期无休止下去，香烟中的尼古丁和酒中的乙醇物质都会带给血管很多伤害，增加血管的压力和阻力，导致血压飞速飙升。
二、熬夜
熬夜也是李阳每天的家常便饭，很多时候都是在公司加班，甚至加班到凌晨两三点。大家都知道，熬夜对身体的损伤，每次熬夜身体都会分泌大量的肾上腺素等激素，这些激素都会增加血管动脉硬化的风险，使血压升高。
三、大吃大喝
大吃大喝是很多年轻人的习惯，经常性的高盐、高油和高糖的饮食习惯，会导致体内钠元素含量超标。长期以往下去，造成血管出现水钠潴留现象，很容易使血管急速扩张，可能会引发脑出血等心脑血管疾病。
很多人认为，芹菜中含有丰富的钾元素、维生素及膳食纤维等营养成分，可以帮助排出多余的钠元素，对于降低血压能够起到一定的帮助。但是，芹菜中的降压成分少之又少，单依靠芹菜达到理想的降压效果，可能比登天还难。
头号“降压王”被发现，并非芹菜，提醒：你若敞开吃，血压稳稳下降
如何让自己及时释放内心的压力，从而帮助稳定调节好血压，对现代人的健康是有积极意义的。
想要给自己减压，首先就得稳定掌握好自己的心理情绪，继而在此基础上选择一些有助于疏肝减压之品。
常见的如天麻、钩藤、决明子等等。
其中，天麻被称为“定风草”，血压偏在中医辨证中基本属于肝阳上亢、肝风内动之类，天麻对此是有不错的调理之功的；
钩藤：现代科学研究发现，钩藤也有不错的减压能力，中医称它能平肝潜阳、祛风止痉；
决明子：不能能疏风清肝，还能润肠通便，是现代人非常适合的养生佳品。
上述这些药食合理搭配，坚持补充一段时间，心理压力小了，血压也会更趋于平稳。
此外，血压高的人抽空也要运动一下，比如每天在餐后散步、快走、慢跑30分钟以上，一周坚持5-6次以上。
运动可以缓解身体的压力，帮助身体排放出不健康的物质，使新陈代谢能力逐渐增加，对于血管的发展很有帮助，可以预防血压升高等等。
小贴士：现在很多年轻人越来越不管自己的身体，各种不健康的生活和饮食习惯越来越多。因此，提倡各位年轻人，一定要留心自身的血压变化，从根本上控制好自己的血压，避免引发不必要的悲剧。