人到中老年时期，如果不注意保养，生活没有规律，熬夜，暴饮暴食，很容易患上心脑血管病。
杨大爷是村中的长寿老人，别看他年龄已有95岁了。走起路来却像五六十岁的人，一身很轻巧。说话声音洪亮，听力聆敏，只要你轻轻地说话，他便能听见。视力也不逊于年轻人。
跟杨大爷交谈中，问他为什么身体这么棒。他说在50岁时体质虚弱，常出现头晕头痛，心慌无力。去医院检查是心脑动脉血管硬化，供血不足引起的。后来经过调养，身体慢慢变得好起来，他这种保养方法一直维持到现在，从未间断过。
其实他的这种做法非常的简单。竟是家家户户都有的鸡蛋+糯米酒+牛奶。这样的普通食材却能达到这么好的效果，都是老祖宗留下来的好方法。喝它可以补气养血，舒筋活血，延缓衰老。
鸡蛋是高蛋白质食物，钙含量也非常的高，还含有丰富的氨基酸、维生素A以及人体所需的营养物。能健脑益智，保护肝脏，保护视力，增强免疫力。
糯米酒又叫甜酒、酸酒，味甜甘醇。甜酒是刚出窝的酒，味道香甜可口。酸酒是经过储存一段时间后，酒的味道夹有酸味。
糯米酒在我国酿造历史悠久，是最具有代表性的传统食品之一。每年的重阳节是酿酒的最佳节日，家家户户都会酿造。
糯米酒是糯米通过发酵酿制而成，通过发酵后，它的营养成分更容易被人体吸收，增强免疫力。还能产生益生菌，保护胃肠道。
它入肺经、肝经、肾经。可以补血补肾，养脾健胃，活血化瘀，除寒祛湿，美容养颜。是身体虚弱，妇女产后，中老年人的补气养血佳品。对风湿关节炎、手脚麻木、缺奶、消化不良有效果。
鸡蛋甜酒牛奶羹
三者搭配在一起称得上“*金搭档”。既有高蛋白质，又有丰富的维生素、微量元素及矿物质。是人体必须的营养物质。
做法：将甜酒、红枣用水煮开，然后放入剥壳的鸡蛋一起煮开。最后放入牛奶关火即可，喜欢甜食可加一小块红糖。每天早晨喝上一碗，脸色红润，精神饱满，一身轻松。
鸡蛋+天麻
有平干肝熄风，通经活络的作用。对头痛头晕，四肢麻木，风湿疼痛有效。
天麻味甘，性平，归肝经。是药食同源的食材，李时珍叫它定风草，可治风病。对头晕头痛、两眼昏花、口眼歪斜、高血压、老年痴呆、风湿性关节炎、四肢麻木有效。
天麻不仅能有效预防中风的发生，还是日常养生的佳品。常食用能强健身体、增强免疫力，延年益寿。
天麻市场上品种繁多，按颜色分为*天麻、红天麻、黑天麻。按大小又分为种子麻、五只麻、十只麻。不管是什么麻，选择时要尝它的味道，好的天麻甜中带点苦味。如果有异味或者带酸味最好不要选择。
天麻储存要放在低温、干燥的环境中保存。但夏天最好放在冰箱冷藏防霉防虫，因为夏天空气潮湿闷热，是食物发霉长虫的季节。
做法：
方法一、将15g天麻切成片，用冷水浸泡2小时，加入红枣用大火烧开小火煮20分钟。加入鸡蛋煮熟即食。
方法二、将天麻洗干净晒干磨成粉。把鸡蛋一端用筷子轻轻敲一个小洞，然后把5g天麻粉塞入洞内，装入碗中放入蒸锅中蒸20分钟即可。
温馨提示
中老年朋友如果突然出现头晕头痛，恶心呕吐，视物天旋地转。医院检查。
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