随着我国经济的高速发展，人民生活水平的提高，主要是人民饮食搭配和生活方式的改变，我国的高血压的患病率呈现出明显上升趋势。高血压严重危害着人的心脏、肾脏、大脑这些重要的器官，容易带来心脏病、肾功能衰竭、脑出血等疾病。所以对于高血压，一定要早发现，早防治。
高血压不一定非要吃药，多吃这几种食物，稳定血压更健康
玉米丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
天麻有降血压的作用。天麻能治疗高血压，久服可平肝益气、利腰膝、强筋骨，还可增加外周及冠状动脉血流量，对心脏有保护作用;天麻能降低血压，减慢心率，对心肌缺血有保护作用。
葛根茶：
[用法]：将葛根洗净，切成薄片，每天30克，加水煮沸，然后泡茶喝。
[功效]：具有改善脑内血液循环，减轻高血压、头痛、眩晕、耳鸣、腿痛和腿痛的作用。
夏枯草是一种较为常见的降压中药，叶子也可以泡茶来饮用。夏枯草汤治疗辨证为肝火上炎、络脉郁滞型的高血压患者，具有较好的降低血压及脉压的效果，还可改善患者的内皮功能，延缓动脉粥样硬化的发展。
山药本身就是非常好的滋补食材，经常吃山药，有利于我们脾胃的消化和吸收，对高血压患者来说，山药中的这个粘液蛋白可以阻止血液沉淀在血管壁上，疏通血管有降低。
海带。
海带是一种藻类食物，海带中含有非常丰富的钾碘等营养元素，可以帮助人体进行新陈代谢，除此之外，海带还有大量的纤维和不饱和脂肪酸，可以清除血管壁沉积，稀释血液粘度，可以起到降压降脂的目的。