舒筋活血全靠“这一方”，中医都要推荐祛湿良方，保护老人膝关节。现如今越来越多中老年人被湿气困扰着，经常在早起的时候没有精神，非常疲惫，而且变得肥胖，尤其是肚子，而且很难减肥成功，舌苔也很重，颜色发*发白，如果产生了这一系列现象就说明身体的湿气过重，要通过一些方法来祛湿。然而导致身体湿气重的原因有很多，饮食上的不规律，生活环境潮湿阴冷，久坐电脑不爱运动等都会导致湿气加重。今天给大家带来的“这一方”，对去除湿气很有帮助，甚至是中医都推荐的方子，更是能保护老年人膝关节的健康，大家一起来学一下吧！
天麻炖鸡
By美食小编
配料：
鸡克、天麻5克、食盐2克、阿胶枣4颗、料酒5克、姜片5克、葱5克
烹饪步骤：
1.准备姜片5g
2.将鸡块g倒入锅中
3.加入天麻5g、盐2g、红枣4个，料酒5g、姜片
4.再加入清水1.5L，大火煮沸
5.转小火炖1小时
6.装盘出锅即可
烹饪小贴士：
1、鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。2、好的鸡肉才能做出好的汤品，买颜色发白的鸡肉。活鸡被宰后，血会放出来，颜色就会发白。如果肉质发红、发黑，这样的鸡不是病鸡就是死鸡。
大家喜欢吃鸡肉吗？
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