脑供血不足这个词啊，现在可能大家听的基本上耳朵都长茧子了，心血管供血不足，脑血管供血不足，外周下肢血管供血不足，为什么会不足？
足和不足的关键点在哪儿？在于动脉硬化，大家记住了这一个关键概念，就是动脉硬化。我们动脉为什么硬化了？其实大家想想，现在生活条件好了，整个人类系统的疾病都发生变化了，外伤的几率小了，传染性疾病的概率也在减小，唯独血管的脆性逐渐增加了。
为什么呢？和我们的饮食密切相关，我们吃的食物中的激素，热量，包括我们吃的这些垃圾食品、调料等等，它对我们的血管伤害是无形杀手，一点一点，潜移默化，有人做过统计，如果连续吃十年，比如说炸制食品、炸鸡、薯条这些，动脉硬化的衰老速度可能是正常人的1.5倍。
一旦血管开始出现动脉硬化之后，弹性下降，供血量就会下降。就像我们家里的供水的管子，北方烧的暖气的管子，产生了大量水垢之后，相对的供血的器官就会出现供应的不足，这就是供血不足发生的原理。所以为了预防这个问题，我们要保持动脉的健康，保持动脉的年轻。
从饮食上来讲，我们要减少垃圾食品的摄入。从运动上来讲，要适当的做有氧运动和无氧运动，增加我们的能量消耗，保持一个健康合理的生活习惯。