脑梗又叫脑中风，是目前致死率较高的疾病之一。
这是因为脑梗的发病很急，就算有幸挽回了性命，也有极大的可能会致残，而且稍不注意可能就容易复发。
但是脑梗的来临也不是“悄无声息”，如果能够细心的观察，还是能够及时的避免。
身体若有3种症状，多半是被脑梗“盯”上，希望你一个不占
1、视力下降
视力下降很容易被我们误认为是玩手机时间长而导致的，从而被忽视。
其实，若脑部血管运行能力受阻，血液流动变缓，视网膜神经无法及时得到氧气和血液的滋养。
视力就容易发生短暂的缺失，所以有的时候眼前会出现一片黑，就是因为这个原因。
2、头痛、头晕
有些人出现头疼或者头晕，多数都会认为可能是休息不足引起的，从而导致错过了脑梗的“求救信号”。
像一般的头痛或者头晕，通过调整休息或者药物的治疗可以缓解的。
但是若是一直持续性的头痛，很大可能和脑梗有关。
血管堵塞后，血液无法及时传送到脑部，导致脑部的中枢神经供血不足，从而出现头痛、头晕的症状。
3、打哈欠
如果在休息充足的情况下，还持续出现打哈欠，那就需要注意了。
因为大多数脑梗患者，早期都会有打哈欠的情况。
这是因为血管堵塞后，血液的循环减慢，导致脑部缺血缺氧，因此，只能通过肺部来获取更多的氧气。
3种食物，或使脑梗不请自来，建议少吃
1、高油脂食物
像炸串、肥肉等都是油脂含量很高的食物，长期食用，使体内脂质含量增多，大量沉积在血管壁上，容易形成斑块，甚至是血栓，从而增加了患脑梗风险。
2、高盐分食物
高盐分食物最常见的就是腌制咸菜。
因为高盐分食物中含有大量的钠离子，长期食用，钠离子会刺激到血管，并使血管扩张严重，随之血压升高，容易使血管内的斑块脱落，导致血管堵塞，增加血管患病风险。
3、高糖分食物
相信大家知道，含糖量高的食物是不能食用过多的。
因为这类食物中含有很多的反式脂肪酸，这种物质很难代谢，并喜欢沉积在血管壁上，从而使血液黏稠，血管运行不顺畅，增加患脑梗的风险。
平时多做1事，可有效保护血管健康
1、经常运动
运动是养护血管较为简单的方法之一。
如果不希望脑梗“找上门”，建议坚持运动。
坚持运动，可以加快*素的清理，提高血管的弹性，使血管运行能力更强。
建议可选择柔和的运动，比如慢跑
小知识：多吃蔬菜
日常生活中，多吃绿色蔬菜可以有效补充维生素和纤维素，还能够稀释血液的黏稠度，从而减轻血管的负担。
建议每天的蔬菜摄入量至少在5种以上，像胡萝卜、西兰花，菠菜等都是对养护血管很有效果的。
另外建议饮食规律，减少高糖分食物、高脂肪食物的摄入，可有效呵护肝脏健康。