脑供血不足就是大脑缺血，而缺血的后果是很可怕的，经常会出现头晕头痛，没精神，易困乏力等情况，严重了还有可能出现急性中风的症状，今天就给大家推荐几种方法可以有效缓解脑供血不足
1，可以按一按解溪穴，解溪穴在脚背和小腿交界地方的横纹中间的凹陷，解溪穴属于足阳明胃经，我们可以用拇指按，用力的按5秒，然后松开再按，反复的按压30下就可以了，每天可以多按几次
2，转一转脚踝，这个方法非常简单，我们可以坐在沙发边或者床边，然后踮起脚尖，慢慢的转动脚踝，两个脚交替着做，每个最好都转下，早上起床后和晚上睡觉前都可以做一做
3，就是翘脚法，平时躺床上的时候，就可以翘一翘脚，像这样，用力的向上把脚尖翘起来，这个也是尽可能做下
预防缓解脑供血不足除了可以做这几个小动作外，平时在生活和饮食上还要多加注意，要多吃一些纤维素类的食物