许多人蹲久了起身晕晕的，都觉得没什么，其实你可能得了这种病！
没有找到真爱的时候，孤独是自善其身的姿态；没有找到光明的时候，黑暗是赖以生存的色彩；没有找到归属的时候，漂泊是安放热血的旅程；没有找到理想的时候，迷茫是不甘平庸的思索。相互猜忌的时候，坦白讲是到达彼此心中最近的路。
人们的学习从呱呱坠地时开始，到了一命呜呼时才算毕业。在这期间人们学习了好多生存的本领，同时也享受了学习本身的乐趣。一个人学习什么，决定了他将会成为什么人。平庸是不学来的，伟大是学习来的。
好多人都有过这样的感觉，莫名其妙地会感觉心慌，动作幅度过大时会突然两眼发黑，总是感觉自己随时都要倒下，有时突然心跳加速，感觉心脏马上就要从嗓子口中跳出来了。
蹲在地上太久，当起立时总是不知为何突然眼前一片黑暗，甚至还有点失神晕眩，要迅速扶着旁边才不至于跌倒，有些人甚至连泡澡太久，起身时也会有相同现象。一般人都以为这是贫血，其实未必。
这种症状通常指的是“直立性低血压”，又名为“体位性低血压”，日文也有“脑贫血”之称。不仅好发于20～30岁的年轻女性，随着年龄增加，高龄者大约有20%以上会有直立性低血压的症状，重心不稳而意外摔倒的几率也因此大增。
是低血压、还是贫血？可能是自律神经失调搞的*！
由于重力的关系，人在蹲坐、躺卧时血液会不断向下流，一般而言，这时全身各处的神经会不断运作，让人在突然站起时，可以透过心跳增加、促进下半身血管收缩的方式，让下半身的血液就尽速回流到上半身，达到安定血压的作用。
如果蹲下起立时经常眼前一片黑暗，代表体内机能无法正常运作，脑部在全身最高处，更容易瞬间血液不足而缺氧。可能患者本来就有自律神经失调的问题，体内调度血液的机能失灵，造成血压不稳定、脑供血不足;或是患者原先就有低血压的毛病，手脚等身体末稍部位的血管收缩能力比较弱，也因此血液循环不佳，这也和脑内血液量容易减少、不足有关。
至于我们经常说，突然站起导致眼前黑暗是因为“贫血”，日本内科专门医师长野文昭指出：虽然贫血也会让人突然起身时眼前一片黑暗，但此时通往大脑的血液循环是正常的，只是因为血液中的红血球或是血红素含量太少，血液中所含的氧气量也随之减少，脑部也因此陷入缺氧状态所致。
体位性低血压是什么？
体位性低血压又叫直立性脱虚，是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的脑供血不足引起的低血压。通常认为，站立后收缩压较平卧位时下降20毫米汞柱或舒张压下降10毫米汞柱，即为体位性低血压。
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低血压的发病原因？
低血压根据其产生的原因不同，大致上可分为：
1.生理性低血压状态
生理性低血压状态是指部分健康人群中，其血压测值已达到低血压标准，但无任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命。
2.病理性的低血压病
除血压降低外，常伴有不同程度的症状以及某些疾病。低血压病可分为：
(1)原发性低血压病
指无明显原因的低血压状态，如生理性低血压(体质性低血压)和病理性低血压(低血压病)。
(2)继发性低血压病
是指人体某一器官或系统的疾病所引起的血压降低，这种低血压可在短期内迅速发生，以致出现虚脱和休克的征象，称为急性低血压。如大出血、急性心肌梗死、严重创伤、感染、过敏等原因所致血压急剧降低，而大多数情况下，低血压为缓慢发生，可逐渐加重，如继发于严重的肺结核、恶性肿瘤、营养不良、恶病质等所致低血压，其防治主要是针对原发病。
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低血压营养
低血压饮食要注意营养，宜进食高蛋白、高热量、高维生素的食物，尤其是体质虚弱者，更要保证摄取足够的营养。
适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可适当提高血压，但是如果个人血压变化较大且情况严重的小伙伴，一定要记得咨询专业的医师进行相关的处理。
常见的致病因素：
1.长期血压低
2.慢性营养不良
3.脱水
4.系统紊乱（心血管系统、神经系统、内分泌系统）
当体位发生改变时，如蹲→站，坐→站，卧→站，你会出现以下症状么？
如何改善体位性低血压？
1.如本来就患有心血管疾病的患者，在不影响治疗的情况下，停止服用或更换药物种类。若无法更换，则建议尽量在睡前服用（尤其是降压药）。
2.避免高碳水化合物饮食，避免餐后低血压。
3.提升日常血压水平。
4.限制饮酒量，控制洗浴时间及水温，避免引起血管扩张。
5.补充足量水分，建议每天1.25-2.5L。
6.适当增加运动量，避免长时间站或蹲，变化姿势时不宜过快过猛。
7.对于老年朋友来说，家中浴室或者厨房最好放置防滑垫。
8.若生活方式改善不佳，则需药物介入。
体位性低血压除病因治疗外，还应注意以下几点：
一、合理饮食，补足营养，避免饮食过饱或饥饿，不饮酒。
二、坚持适当的体育锻炼，增强体质，保证充分的睡眠时间，避免劳累和长时间站立。
三、症状明显者，可穿弹力长袜，用紧身腰带。对少数慢性体位性低血压患者，也可给药物治疗，如中药补中益气丸、生脉饮，并可试用肾上腺皮质激素。
四、为预防体位性低血压发生，长期卧床的病人和患有高血压的老年人，在站立时动作应缓慢，在站立前先做准备动作，即做些轻微的四肢活动，也有助于促进静脉血向心脏回流，升高血压，避免体位性低血压发生。
但是需要注意的是，目前的长效降压药并不会导致降压时导致低血压的情况，所以不要过于担心，容易引起体位性低血压的药物包括四类，大家需要注意就可以了：
一、血管紧张素类抗高血压药：以胍乙啶和神经节阻断药最常见，其他还有肼苯哒嗪、双肼苯哒嗪、优降宁和α甲基多巴等。这类药物都能使血管紧张度降低，血管扩张和血压下降。
二、安定药：以肌肉或静脉注射氯丙嗪后最多见。氯丙嗪除具安定作用外，还有抗肾上腺素作用，使血管扩张血压下降；另外还能使小静脉扩张，回心血量减少。
三、抗肾上腺素药：如妥拉苏林、酚妥拉明等，它们作用在血管的α-肾上腺素受体(收缩血管的受体)上，阻断去甲肾上腺素的收缩血管作用。
四、血管扩张药：如硝酸甘油等，能直接松驰血管平滑肌。
对于服用以上的药物的人员，这里不单是指高血压患者，需要注意以下的预防方法：
一、病人服用此类药物后不要突然站起，最好静卧12小时，站立后如有头晕感觉，应继续卧床休息。
二、用药后，夜间起床大小便最容易引起体位性低血压，故夜间最好不入厕大小便。
三、大量出汗、热水浴、腹泻、感冒、饮酒等都是发生体位性低血压的诱因，应该注意避免。清晨起床时须加小心。
四、如果发生体位性低血压，立刻将病人抬放在空气流通处，或将头放低，松解衣领，适当保温，病人一般很快苏醒。
五、对发作持续较长而神智不清楚的病人，可针灸百会、人中、十宣，必要时皮下注射升压药。
血压低的人来说，一般饮食上要注意多吃一些高胆固醇类的食物，而且要注意营养的合理搭配，在平时可以多吃一些生姜，具有很好的健胃功能，帮助您升高血压值有很好的作用。不过对于低血压患者来说，不能吃的东西貌似有很多。
(1)胡萝卜
血压低患者不宜食用，胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”的成分，可以使血压降低，尿中排钾增多，血压低者食用有病情加重之虑。
(2)番茄
血压低患者不宜多食。
番茄有降低血压的作用，血压低的人食用，可使血压更为低下。出现头晕目昏等症状。
(3)山楂
血压低患者不宜食用。
山楂具有通血脉、软化血管、降低血压的作用，高血压伴有血管硬化患者适宜食用。低血压的人多食，必加重病情。
(4)荸荠
血压低患者不宜食用。
荸荠有降低血压的作用，高血压患者属中医肝阳上亢或炎热所致者适宜，低血压的患者食用容易加重病情。
(5)莲子
血压过低患者不宜食用。
莲子心所含的生物碱具有明显的降压作用，低血压的人食用则会加重病情。