高血压，是现在非常常见的一种慢性疾病。随着现在生活、饮食习惯的改变，高血压已不再是老年人的专属，年轻人的患病几率也在逐年增长。
据有关数据显示，我国目前的高血压人数在快速的上升，已经高达3亿。这就是说，每5个人中，可能就会有1个高血压患者。因此，不能再忽视血压问题了。
体内血压升高，会出现这3个异常，若一个不占，值得恭喜
1、头晕
头晕是日常生活中很常见的一种现象，感冒发烧或是过度劳累时，都会头晕。但是经常这样，可能和血压升高有关。
血压长期处于高水平时，会容易引起动脉粥样硬化，让血液的流通出现障碍，不能及时的到达脑部。大脑缺血缺氧，就会出现头晕头疼的现象。
2、四肢麻木
当体内血压升高时，小动脉容易出现痉挛，变得狭窄，血液的正常流动就会出现障碍。血液不能正常的循环流动，肌肉组织就会出现异常，出现麻木的现象。
经常性四肢麻木，一定不要忽视，要及时的就医，控制住。
3、胸闷、心慌
过度紧张或是情绪激动时，会有心跳加快、胸闷心慌的现象，但是这种情况比较少见。如果经常性心慌胸闷，则可能是血压升高了，要及时检查。
长期处于高血压状态下，心房心室会被扩大，出现心率失常的情况。而心率失常最常见的症状就是心慌、胸闷，出现时，别不当回事。
血压升高，和这3种行为脱不了干系，劝你尽快改正
1、经常喝酒
经常听人说，喝酒伤肝，但其实经常喝酒，对血管也会有很大的伤害。
酒精进入人体后，会使交叉神经异常兴奋，心率加快，血液快速的循环流动，血压值也会迅速的升高。长期如此，血管壁处于高压之下，还会失去弹性，易出现动脉粥样硬化，引发其他血管疾病。
2、熬夜
熬夜，是健康的“无形杀手”。但是现在，还是有很多年轻人沉迷于熬夜的快乐中，无法自拔。
经常熬夜，疲惫的身体得不到休息，抵抗力会慢慢下降。再加上熬夜时，神经组织处于过度兴奋状态，会使血管的收缩出现异常，血液流通速度加快，血管的压力随之增大，久而久之，就会导致血压升高，引发各种血管疾病。
3、吃盐过多
盐的主要成分是钠，吃盐过多，就会使体内的钠离子含量升高，钠离子增多时，会改变渗透压，使血管外的阻力增大，血管壁变得狭窄，血液流通的压力也会随之增加，让血压快速升高。
平稳血压，日常生活中要注意这3件事
1、多喝水
有关数据显示，人体中的绝大部分物质都是水，水在人体占到了80%，是不可缺少的物质。所以，平时补充足够的水分，才有利于肝脏快速的把*素排出，稀释血液，降脂降压。
不想让血压波动较大，可以在喝水时放入两朵云台冰菊，这是属于怀菊亚种的精品菊花，经常喝，可以清淤堵、降血脂、稳血压。
云台冰菊，产自河南焦作，是养血管降血压的精品菊花，里面含有硒元素、胆碱、类*酮等物质，也被誉为是“百菊之王”，对血管有很好的养护功效。
硒元素：加快脂类物质的代谢排出，疏通血管淤堵，降低血管压力；
胆碱：提高细胞活性，让血管光滑有弹性，保持血液的正常流动；
类*酮：抗菌消炎，减少有害物质对血管的伤害，延缓血管衰老。
每天饭后喝上1杯，就能快速清除血管垃圾，有利于血压稳定，血管也慢慢恢复健康。
2、适量运动
不少人都认为，血压高的人，不能运动，会使血压快速升高。
但是适量的运动，对血压还是有一定的控制作用的，还可以增强血管的免疫力，降低有害物质对血管伤害。
可以在吃完饭半小时后做些较慢的有氧运动，如太极、慢跑、瑜伽等就可以，千万不要做高强度的运动。
3、多吃含钾的食物
钾元素，能够调节细胞的渗透压和体液的酸碱平衡吗，有利于稳定血压，让血管更健康。
建议多吃一些番茄、菠菜、紫菜、芒果、香蕉等含钾较多的食物。