高血压，是常见的慢性病之一，它对人体的健康有着一定的危害。
高血压，是以体循环动脉血压升高为主要的特征，伴有心、脑、肾等器官损伤的临床综合征。
高血压的判断标准是：收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱。
研究发现，我国18岁以上的人群，高血压发病率为20%，每年有万人死于高血压引起的疾病。
那么，为什么高血压患者越来越多？
一，社会的发展，是每个人的压力也不断的增加，长期的处于紧张，压力的生活中，人的血压容易升高。
二，现代人严重缺乏运动，也是导致血压高的的原因啊。
三，人们饮食不断丰富，高盐，高脂食物摄入过量，也是引起高血压重要因素。
清晨，是人体血压的一个高峰，此时要格外注意！
人在睡眠的时候，血压是全天的最低点，而在早晨，血压会在短时间内升到最高点、
临床发现，清晨时段，心血管疾病发病率，比平时高出40%。
所以，血压高的人，清晨起床后，一定要注意养护身体健康，不可忽视。
高血压患者，清晨起床要注意哪些事项？
1、不宜太猛起床
很多人，早上闹钟响起，一咕噜的从床上爬起来。
起床后，如果突然起来，体位的瞬间变化，会导致血压升高，心跳也会随之加快，危害身体健康。
醒来后，可以先动动胳膊，伸伸腿，然后慢慢起身，稍微停一会儿再起床。
2、不宜用力排便
早上起床后，进行排便，是一件有益健康的事情，但是有些便秘的人，早起排便时非常痛苦和危险的。
现便秘、排便费力的情况，切记，此时不宜用力排便，在大便时屏气用力，当腹压会增大，使得血压骤升，增加心脏负担，从而增加脑血管疾病的发生。
日常生活中，要注意膳食纤维的摄取，多吃果蔬、杂粮等食物，早起可以先喝一杯水，有助于排便！，预防改善便秘的情况！
3、不宜吃的过咸
生活中，不少人都有早上吃咸菜的习惯，吃点咸菜喝点粥也是不错的选择。
但是咸菜不建议过多食用，含盐量很高，一旦过多摄入就会升高血压，对血压健康不利。
此外，也要注意酱油，腌制物质中“隐形盐”的存在。
4、晨起吸烟
很多烟民，在早上起来后，会习惯性点上一支香烟，觉得这样可以让其快速清醒！
首先烟草中含有尼古丁，尼古丁能够兴奋中枢神经和交感神经，促使心率加快、心脏收缩舒张加快、血压上升。
所以，高血压者，本来早上起来后，血压就有升高的趋势，此时，如果再抽烟的话，只会让血压一高再高，损害心脑血管健康，危害生命！