老年人的健康一般围绕“三高”两个关键词展开，其中血压高是最为严重以及最被重视的因素，很多人为了方便了解自己的血压情况，自己购买电子血压计在家测量，但是对于如何测量却不太了解，是坐着还是站着？每天测量几次呢？如果不知道这些答案，可能就白量了。
为什么建议老年人经常测量血压？血压偏高的危害有哪些？
血压的危害主要和它的严重程度有关，如果不是很高，一般对人体没有太大影响，并且通过调整日常行为方式就能改善，但是严重的高血压危害就比较大了，不仅会影响器官功能，还会带来严重并发症，需要抓紧时间医治。
——高血压患者经常会感觉脑子晕晕的，就是因为脑血管受到了影响，刚开始头晕不是很明显，如果不能很好地控制，一旦遇到恐惧、愤怒的时候，血液上头冲击脑血管，就可能导致脑出血，严重的还会中风，生活不能自理。
——高血压会加速血管硬化进程，影响血液输送速度，长此以往血液就容易堵塞，对心脏来说无疑是一种负担，泵出的血液变少了，供氧量急速下降，很容易导致急性心梗，情况非常危险。
——肾脏代谢废物一天下来相当于过滤了四五十次血液，如果血压升高了，过滤效果肯定会降低，影响肾功能，肾脏浓缩尿液的能力下降，造成大量废物堆积在体内。比如说尿酸，它的浓度会升高，此外，患者的四肢也会水肿，还有可能出现电解质紊乱。
除了以上三点，它对视网膜、神经以及听力也会造成影响，所以，一定要定期监测血压情况，发现升高及时采取措施。量血压要么自己量，要么找专业的量，不想麻烦别人的话，还是在家测量比较方便。为了得到更准确的数据，在测量过程中要注意姿势，防止出现误差。
测量血压过程中不能有的4种行为，希望你知道
1、不能翘二郎腿、抖腿、大笑说话。这些肢体上的动作幅度太大，会导致数值偏高，应保持静止，安静地坐在椅子上。另外，大笑、吵闹也会影响情绪，导致血压轻微升高，最好不要大声说话。
2、不能憋尿。有的患者习惯早起后测量，可能还没有排尿，在这个时候进行测量数值可能会升高，那就不准了，建议排尿后测量。
3、不能把袖带套在衣服上。有的人嫌麻烦想省事，直接把袖带套在衣服上，这样是不对的，对数值影响较大，根据衣服的厚薄程度不同，误差可能在5-50mmHg之间。
4、不能裹得太紧或太松。这一点也很重要，如果太松了，测量出来的数值偏小，如果太紧了，手臂勒得慌，数值还有可能偏高，不管怎么测都不准。
那么，老年人测量血压的时候应该采取坐着、站着？还是躺着呢？
姿势变化也会影响数值结果，如果老人腿脚不方便，坐着测量就可以，把胳膊弯曲放在桌上，也可以躺着，手臂放在身侧，保持心脏和肱动脉高度接近即可。此外，建议糖友和体位性低血压患者，每天可以增加一个站位测量，以保证数据的准确性，同时也可以将三种姿势测量的结果进行对比，选取平均值。
提醒：体位性低血压患者在突然换姿势的时候可能会出现眼前一黑、头发晕的情况，要谨防晕倒，请家属做好看护工作。
自己测量发现高血压，前往就诊时应告诉医生以下5个信息
①最近有没有暴饮暴食，食用过多的盐？有没有加班熬夜、情绪起伏大的情况？
②血压在早中晚测量时变化大吗？是否会因为季节变化而波动？(可以把记录的数值给医生看)
③是否出现耳鸣、头晕、水肿、腰酸、乏力等不适现象？
④有没有正在服用药物？有没有换药、减药、停药的情况？(可以把药带上，或者拍照片给医生看)
⑤什么时候发现血压偏高的？多久了？(偶尔一次偏高可能不是高血压)
自行测量血压，对于保护血管防治高血压有重要意义。不要讳疾忌医，不能因为害怕吃降压药不敢看医生，又或者是自己觉得没问题不用看医生，这些想法都是错误的。上文已经说过高血压的危害，希望每一个中老年人重视，正确、及时、合理地控制高血压。