高血压是一种对人体危害比较大的疾病，往往会引起各种机体的异常表现，影响人们的正常生活。高血压是沉默的杀手，它时刻想捣乱，被它纠缠上，患者必须想方设法抑制，而决不能放纵它。这里汇总高血压患者最怕的几件事，避开它们，体内的高血压就会被禁锢住，不那么容易搞怪生事了。
这些病人的情况，往往是由于某些动作所引起。一个看似简单无害的“小动作”，可能就是突发心血管事件的导火索。以下这些行为和动作，高血压病人是不适宜做的，病人自己和家人都要切记。
1、蹲坐姿势切忌突然站起。
高血压病友在运动身体时，避免做低头弯腰、体位大幅度快速变化、尤其是反复下蹲起立的动作。体位的快速变化，会导致体位性低血压，诱发晕厥。
2、饭后立刻洗热水澡。
饱餐后一段时间内，心脑血管处于低供血状态，高血压病人此时如果洗热水澡，全身皮肤血管会因为温度升高而扩张，因而加重心脑血管的缺血程度，容易导致心肌梗死或脑梗死。医生建议，高血压病人洗澡应安排在进餐后一小时左右。
3.怕剧烈运动
运动有利于健康，可是不少运动项目并不适合高血压病人，尤其是大强度、大运动量的项目，如俯卧撑、仰卧起坐、举重、快跑等。快速是保持血压稳定的天敌，这是因为进行剧烈活动时，心率比安静时大幅增加，交感神经兴奋，血压大幅度升高，由于大量出汗还会导致血液黏滞度增高，增加脑卒中等心血管病的发生率，严重时甚至会危及生命。
中等运动量的有氧运动项目较为合适，如快走、慢跑、太极拳、气功、骑车、健身操等，选择自己喜欢的项目，并长期坚持，有利于改善情绪，降低血压。
4.怕屏气排便
用力屏气排便，会使腹部压力骤然增大、血压急升，这有可能会给高血压病人带来危险。高血压病人排便时应慢慢来，平时注意多活动，以防便秘，必要时可在前一天临睡前服用缓泻剂，或排便时使用开塞露。
5、不能快速进餐
吃饭的速度过快在很大程度上对胃部会造成不良压力，给身体带来负担，容易引起肥胖症状或者是对身体器官的功能造成不好的影响。为了身体的健康，不管是正常的人还是高血压患者在吃饭的时候都应保持一个良好的速度，切记不要为了节省时间而快速进餐。
6、不能献血
高血压患者献血时常常有血流或血管异常的症状，情况严重的话当场就容易出现更加严重的症状。而献血后血压会下降、血流会减慢，容易引起血栓或者是使心肌梗死。
只要保持一颗良好的心态，着重注意以上6种禁忌以及其他一些应该注意的事项，高血压症状是能得到一定的缓解的。