高血压是危害人类健康的一大危险因素。在平常的生活中，并不是除了按时服药和健康饮食就够了，还有一些“危险动作”可能会使他们的血压骤然升高，带来意想不到的伤害。
因此，高血压患者有必要对这些“危险动作”有所了解，并尽量避免。
大发脾气
高血压患者在大发脾气的时候，精神处于紧张状态，这可导致血管收缩，血压骤然升高，甚至有可能引发心脑血管疾病。
因此，高血压患者要尽量保持良好的心态，做情绪的主人，尽量少发脾气。
精神紧张
由于心情紧张可以引起交感神经的兴奋，导致心率加快，心肌收缩力增强，心输出量增多，从而导致血压升高。
因此，高血压患者在日常生活中应该保持心情舒畅，不因外界的环境而引起情绪大起大落。如果有让自己焦虑的事情，可以合理做，计划一步一步的完成，或者听听音乐转移注意力，还可以选择做一些自己喜欢感兴趣的事情，培养自己的兴趣爱好，可以让自己的生活更加快乐。
过度劳累
平时如果工作压力较大或者过度劳累，繁重或强度过大的体力劳动会使血压升高，长期过度用脑也会导致血压进一步增高。
因此，高血压患者平时要注意减轻自己的工作压力，适当的放松一下，这样都可以帮助稳定血压，也可以帮助缓解身体的疲劳。日常生活中应该养成良好的习惯，注意劳逸结合。降压药才能发挥较好的疗效。
起床过猛
人在刚刚从睡梦中醒来时，体内的血液较为黏稠，这时候如果过快，过猛地起床，体位突然变化，容易造成脑部急性缺血，导致晕厥等意外。
因此，高血压患者在睡醒后不要急着起床，可以在床上躺几分钟，待完全清醒后，再慢慢起床。
屏气排便
很多人都有过用力屏气排便的行为。但是，对于高血压患者来说，这是一种危险的行为，因为在屏气排便时，腹压会增大，血压也会升高。
因此，高血压患者在排便时应慢慢来，不要用力屏气排便。如果有便秘，可以适当多吃一些蔬菜水果，医院寻求医生的帮助。
以上就是高血压患者应该尽量避免的5个危险动作，你记住了吗？