导语：
大脑，是人体的“总司令官”，大脑如果出了问题，小则影响到一个人的正常工作和生活，大则危及生命。
当然，脑部问题也不是说一下子就严重起来的，比如说脑部血管的堵塞，脑部供血不足等问题，也是一点一点“积攒”起来的。如果能在这些健康问题发生得并不严重的时候就加以控制的话，那么发生严重健康问题的几率就会小很多。
50岁以上，容易脑供血不足！
50岁以上的中老年人，是脑供血不足发生的主要对象，这是因为，随着人年纪的增大，血管也会出现逐渐的老化现象，一些血管垃圾也更容易在血管中形成堆积，进而造成血管堵塞和脑供血不足的情况发生。
脑供血不足，身体会有5个“提示”，若发现一个，也要趁早去检查
1、说话含糊不清
其实，大脑供血不足是由于体内供血不足造成的，会影响脑神经的运转。它很容易影响语速，导致人们说话不清。如果你发现这个暗示，医院。
2、视力下降
如果平时突然站起来的时候，很容易出现眼前一过性蒙黑的情况，这种情况可能是暂时的，也是正常的。但如果长期存在这样的现象，并不一定是体位变化才引起的，医院检查并及时调理。
3、面部疼痛麻木
脑供血不足的人，脑部很多的神经和组织会处于衰弱的状态，无法正常控制面部神经系统，这就可能会出现面部疼痛麻木的现象。如果有这种现象，应该及时调理。
4、心悸、恶心
脑供血不足，会影响大脑休息，人在半夜睡觉时会醒来。另外，当大脑紊乱，心率不够时，会很难呼吸。
5、肩膀疼痛
肩膀疼痛不一定是疲劳或久坐引起的。这也可能是因为大脑缺乏血液流动。这是因为大脑供血不足会阻碍内静脉的流动，局部淤血，投射到身体上会引起肩痛，所以当出现肩痛时，一定要提高警惕。
改善脑供血不足，坚持3件生活小事很重要，或让血管一通到底
一、饮食清淡一点
很多血管堵塞和脑供血不足的发生，都是与我们平时不良的饮食习惯有关，包括暴饮暴食、饮食太过于“重口味”等等。
这是因为当这些高盐、高油的食物过多地进入到人体之后，就会对血脂的正常代谢造成阻碍，进而导致血脂沉积于血管内壁，引发动脉硬化和血管堵塞，导致脑供血不足的情况加重。
所以，脑供血不足的人，平时一定要注意饮食的清淡，可以多吃些蔬菜水果。
当然，还可以经常喝些姬松茸芦笋液，给身体补充一些有助于血脂代谢的氨基酸（天门冬酰胺）、维生素、*酮类化合物等，来加强血脂的代谢，降低血清胆固醇和甘油三酯、低密度脂蛋白等，“净化”血管环境，改善脑供血不足。
二、不要熬夜
熬夜对人体的危害是很大的，不只是容易造成一个人长痘或者脸色暗沉，而且还会导致内分泌失调的情况发生。若是脑供血不足的人还经常熬夜的话，会让血管长时间持续处于应激状态，引发血管炎症反应，加重脑供血不足，甚至引发脑梗。
三、放松心情
通常情况下，如自己的压力比较大，心情比较激动的情况，也会出现短暂性的脑供血不足的情况，想要改善这一情况，就要尽可能地放松自己。
参考文献
李建章.慢性脑供血不足新思维[J].中国实用神经疾病杂志,,10(6):1-2.
褚彦君，张爱月，王素蛟，etal.慢性脑供血不足头晕患者的护理干预[J].现代中西医结合杂志，(21):-.
王磊,陈新龙,王华,etal.慢性脑供血不足研究进展[J].中国康复理论与实践,,():-.
图片来自网络