不知道现在大家的生活是什么样的？小编反正就是上班看电脑，下班玩手机，相信很多人的日常也是这样的吧，这个时候就加重了眼睛的负担，毕竟超负荷的运作，铁打的眼睛也受不了，久而久之眼睛就会出现问题，最直接的结果就是会变成近视眼，因此平时除了减少用眼的频率外，还可以通过食疗来保护自己的眼睛，那么我们都可以吃什么食物来保护好眼睛呢？小编为大家搜罗了3种天然“护眼神器”，大家一起去看看吧。3种天然“护眼神器”，隔三差五吃一回，护肝明目，增强免疫力。
第一种：护眼茶
这种护眼茶是由贡菊、桑葚、黑豆、核桃和罗汉果搭配在一起泡水喝，首先贡菊是一种大家都知道的养肝明目的花茶，而桑葚可以健脾胃促消化，而且可以补充人体所需的各种微量元素，乌黑头发，黑豆则是一种清热解*、补血养肾、抵抗衰老的豆类食品，罗汉果则是清肺利咽、化痰止咳、润肠通便。
第二种：护眼汤
这道汤也是相当容易，用天麻、鱼头、瘦肉、蜜枣和生姜熬制的天麻鱼头汤，这道汤对于一些眼睛疲劳、眼睑跳动或者老眼昏花等现象有着很明显的效果，大家都知道天麻是一味中药，有祛风通络、平肝潜阳的功效，鱼头是一种富含蛋白质、钙铁锌硒等微量元素的食物，经常吃鱼头可以让大脑的发育更加聪明，瘦肉可以增强体质，提高记忆力，这几种食物放在一起可以为眼睛提供需要的营养。
第三种：护眼菜
一般可以护眼的菜都是绿色食物，主要都是一些像菠菜、油麦菜、小白菜等等一些深绿色的蔬菜，因为绿色植物本身就富含丰富的叶*素和胡萝卜素，这些营养成分具有抗氧化功能，对于缓解眼部疲劳，也有着很好的帮助作用，大家没事也可以多炒了吃吃。