很多人觉得，只有老年人才可能出现脑血管疾病，在年轻的时候也不注重保养，肆无忌惮。但如今发现，脑血管问题并非只会出现在老年人身上，在30岁往后，人们就可能因为血管老化，逐渐形成斑块等问题而引发脑部疾病。当然这也是需要一定的时间发展的。
在现代人较快的生活节奏下，饮食不当、睡眠缺乏、精神压力大等问题，都可能导致血管逐渐衰老，加快血管的病变。当有一天，血管被垃圾堵塞后，就可能引发脑供血不足。
当你察觉到哪些身体不适后，可能是脑供血不足了？
频繁的头晕、嗜睡很可能是脑部缺血了。人体内的血管堵塞后，血管缺血就可能引发脑部的血液循环受阻，人体可能出现嗜睡的问题，并且还会因为缺血引发缺氧、头晕等症状。
四肢出现发麻、冰凉乏力的症状后，警惕是否存在脑供血不足。虽然很多人忽视自己的身体变化，但在脑供血不足后，会因为血液循环受阻，而影响脑部给四肢供血，甚至还可能出现四肢发麻乏力，手脚冰凉的情况。
脑供血不足后，也可能出现视线模糊，面部像触电一样发麻的感觉。面部的血液供给大多也来自脑部，当脑供血不足，也会影响面部的血液供给。人们也会发现自己的脸上好像有很多的小虫子在爬，也像是触电一样酥麻的感觉。眼睛也会因为血液循环不畅导致模糊、重影。
怎么做才能改善脑部供血？
饮食上可以适当地多吃洋葱、竹笋等蔬菜。在洋葱中有着蔬菜中比较少见的前列腺素A，这种物质能够在人体内起到扩张血管，降低血压，增加冠状动脉血流量的作用。出现这些脑供血不足的症状后，适当地吃点洋葱，能够较好地预防血栓，促进血液循环，保护心脑血管健康。可以炒着吃或者用醋泡着吃。
竹笋也是膳食纤维含量非常丰富的食物之一，里面还含有非常多的微量元素。这些物质都能帮助人体清除血管内的垃圾，及时疏通血管。和其他的蔬菜相比，竹笋的糖分和脂肪含量也是比较低的，脑供血不足的人没事吃点也不容易导致血脂、血糖等升高，加重血管堵塞。
经常按摩脚部的穴位对改善脑供血也有帮助。虽然两者离得很远，但脚底有着非常多的穴位，用温热的水边泡脚边按摩，首先是能够缓解脑供血不足导致的手脚发麻等症状，而且还能帮助按摩穴位，改善脑部供血不足的问题。但需要提醒的是，高血压患者出现这些脑供血不足的情况后，不适合用热水泡脚，很可能导致血压升高，对血管不利。
还有身体存在慢性疾病的患者，能够稳定病情对改善脑供血不足也是有好处的。高血脂、高血糖等患者，也可能因为体内的病情出现波动，从而影响血液黏稠度，引发血栓，堵塞血管后导致脑供血不足。在这时，积极调整生活方式，规范用药对于稳定病情，改善供血也是有帮助的。
脑供血不足是一种比较常见的问题，但也是比较危险的。如果你出现了这些脑供血不足的症状，几件事或能帮助改善供血，预防引发疾病。