社会的逐渐发展其实是一把双刃剑，在带给人们便利的交通以及生活质量逐渐升高的同时，也为人们带来了很多被称为富贵病的病症，越来越多的人开始受到慢性疾病的影响，三高中的高血压就是其中一种。
其实高血压不仅是一种慢性疾病，而且还是一种隐匿性疾病，血压在上升初期身体是没有过多的症状的，随着时间的推移，血压升高到一个极限，很有可能会引起一些高血压心脏病或者是晕倒的症状出现，这种时候人们才发现高血压，由于高血压这种发病的机制，所以对于他的预防才显得额外重要。
血压升高，晨起多半会有“提示”
1、肢体麻木
血压稳定的情况下四肢的血液循环是保持良好的，血液的及时提供可以让手脚活动自如，但若是身体中的血压出现变化，再加上起床的时候没有补充好水分，活动量少，就会导致血液循环受到阻碍，血液缺乏就会出现麻木感，以手脚部位最为明显。
2、心悸
起床的时候是我们全身器官苏醒的时候，血压在稳定的时候可以很好地维持心脏所需要的营养物质，可以避免心脏受到过多的刺激，但若是体内的血压增高，身体在起床的时候全是硬，就会影响心脏附近的血液供应，出现胸闷心慌的症状。
3、恶心
人体长时间处于高血压的状态中，会导致一些人出现头晕目眩的感觉，大脑内部的神经以及血管都会受到刺激，会出现恶心呕吐的症状出现，需要及时的控制自身血压来缓解。
4、头晕头痛
可不要小看了血压高的问题，在其升高的过程中会损害自身的血管，导致血管承受压力增大，会让一些部位的血管变得脆弱，会增大破裂出血的概率，若是脑部的血管受到损伤，就会引起头痛等症状。
医生忠告：平时可以做好两件事来缓解
1、管理好自身饮食
高血压的患者要远离过盐的食物，因为我国居民食盐的摄入量普遍高于世界的平均水平，也是我国高血压高发的主要原因，因此患者每天的食盐摄入量要控制在5g以内，并且还要注意生活中的一些隐形盐，像是豆瓣酱辣椒酱中的盐分也要避开。
2、增加运动
运动是常见的患者的降压良方，适度的运动可以帮助自身降低血压，尤其是一些体重过于肥胖的患者，在减肥期间可以发现血压也在随着下降，但是患者要注意把控运动的强度，切记高强度运动。