说起血压，人们一般想到的都是高血压，因为近年来高血压患者越来越多，也非常影响身体健康，但是却往往忽略了低血压。低血压顾名思义就是血压低于正常值，绝大部分的低血压患者在临床上其实并没有什么不适感，对生活并没有什么影响，但是长期处于低血压，对身体肯定是有不好影响的，所以我们今天要说的，就是低血压那些事！
第一，低血压的朋友，身体可能会有这几个表现。
身体的正常功能如果出现问题，就算不影响正常的生活，但是长期处于低血压，会导致血液循环过慢，影响组织的氧气、营养供应，而二氧化碳等代谢物也无法及时排出，最终导致身体机能下降，所以低血压也要注意。如果你有低血压，那么身体可能会有以下这些表现。
（一）、疲劳，身体乏力。低血压患者经常会感到身体疲劳过度，四肢乏力，但是却并不是因为一些体力劳动所导致的，这是因为低血压患者神经系统功能发生了紊乱，导致过多的肌肉收缩不协调。这种疲乏无力的症状在早上最为明显，午睡休息后可以明显好转。
（二）、头痛。低血压患者的头痛往往发生在紧张的脑力活动或者大量的体力活动之后，头痛的程度不一，如果经常发生这样的症状，就需要及时就医治疗。
（三）、头晕。低血压患者头晕也有轻重之分，轻者两眼发黑，重则失神、晕厥倒地。头晕经常发生在体位突然改变的时候，比如下蹲起立，也就是我们说的体位性低血压。而严重的低血压患者在过重的工作、学习环境下也会出现头晕。
（四）、心脏不适。低血压患者在体力劳动、脑力劳动之后，会发生心脏前区隐痛、不适感，在安静的时候也可以发作，甚至引起心绞痛，这是因为低血压患者在经过紧张的劳动之后出现冠脉供血不足，引起心肌缺氧，所以产生疼痛。40岁以上的低血压患者尤为常见。
（五）、神经衰弱。低血压患者容易出现一系列的神经功能障碍，别急精神萎靡不振、记忆力衰退，睡眠质量下降，而且也会影响自主神经功能，出现冷热交替、四肢麻木的情况。
（六）、内分泌失调。低血压患者会出现肾上腺素、去甲肾上腺素不足，导致血糖降低、房事能力下降；内分泌失调还会影响消化系统，导致食欲不振、消化不良，抵抗力下降。
第二，低血压的朋友们，多做这几件事情，血压稳定。
低血压的朋友们，想要改善自己的血压状态，就需要改变自己的生活习惯，多做以下这些事情，让你的血压越来越稳定。
（一）、多做运动。由于低血压患者不适宜做剧烈的运动，所以可以选择一些瑜伽、慢跑等有氧的运动。多做运动可以增强身体素质，增强心血管功能，从而改善血压，而且运动可以增强低血压患者的体质。
（二）、多饮水。低血压患者血液循环非常差，所以改善血液循环的最好的方法就是喝水，不过喝水也要适量，一天不要超过2L，否则会引起肾脏不适，而且以温水最佳。
（三）、常淋浴。淋浴可以加速身体的血液循环，改善血压状态，但是洗澡的水温不宜过冷或者过热，因为过热的水温会导致血管扩张降低血压，而冷水会刺激血管增高血压，所以以温水洗澡即可。
除了多做以上这几件事情之外，还有有些事情也需要非常注意。睡前将头部垫高一点可以改善低血压症状；改变体位时需要慢慢改变，不要突然改变，起立下蹲等动作一定要慢一些；少穿一些紧身的衣服，多穿一些宽松的衣服；尽量少待在闷热缺氧的环境；睡觉前千万不要吃东西，可以喝一杯水。
第三，改变低血压，本草食疗来帮忙。
想要改变低血压，除了注意生活习惯之外，还可以通过一些食疗方法来改善自己的低血压，接下来就向大家介绍几道可以改善低血压的食疗方。
（一）、红枣栗子鸡。准备1只鸡、g栗子、15颗红枣。将鸡清洗干净后切块备用，红枣洗净后去核、栗子去壳，将切好的鸡肉放入锅中大火煸炒后放入各味调味料，煮至八成熟后，放入栗子和红枣，焖熟后即可食用。
（二）、米酒乌鸡汤。准备1只乌鸡、60g当归、50g*芪、g红糖、50g米酒。将乌鸡宰杀后剖腹清洗干净后，将剩余材料全部放入鸡腹之中，缝合后放入锅中，隔水蒸熟后即可喝汤吃肉，每半月一次，连吃两个月。
（三）、四物猪心汤。准备1只猪心、20g*芪、12g当归、30g*参、6g川穹。将*芪、当归、*参、川穹四者煎煮成汁后取汁备用，将猪心清洗干净后，放入药汁中，加入少许清水，炖煮至熟后，加入少许食盐调味即可食用。
（四）、韭菜汁。准备g韭菜。将韭菜清洗干净后，切断放入榨汁机中榨取成汁，每天早晨喝一杯，坚持下来，可以让血压逐渐恢复正常。