黑枣养分充盈，含有卵白质、脂肪、糖类、多种维生素等。含维生素C和钙质、铁质对比多。有很高的药用价格。多用于补血和做为疗养药物，对血虚、血小板缩小、肝炎、乏力、失眠有肯定疗效。底下就随小编一同来看看黑枣的成果与影响，黑枣的切确吃法有哪些吧！
1，升高免疫力
黑枣富含维生素C，这是保持人体康健的重大物资，维生素C和卵白质连合就孕育胶原卵白，保持血管和皮肤的弹性，并且同时维生素C还也许警备牙龈减弱和减弱动脉强硬，断根自如基，是以，时时吃黑枣能有用晋升免疫力。
2，缓和便秘
黑枣富含洪量的炊事纤维，炊事纤维一方面增进胃肠爬动，另一方面增多消化液的渗出，是以能起到优异的润肠通便的影响，也许警备便秘，同时还也许表现升高血脂、升高血糖的成果。
3，养肾补肾
黑枣是黑色的，黑色食品一向被誉为是补肾的佳品。保守医学谨慎以色补色，肾脏遵循五色属于黑色，是以黑色的食品对于肾脏的康健都特别有扶助，黑枣的养分价格很高，具备很好的养肾补肾成果，补肾即是补精力，一单方精力足了，体质相对更好，也会更康健。
4，养血安神
黑枣中含有充盈的养分物资，个中碳水化合物也许增多大脑损耗的葡萄糖，缓和脑部因养分供应不够而呈现的委靡、头晕、注意力涣散等情景。黑枣特别恰当血虚面色萎*及心失所养、血虚脏躁者。
黑枣的切确吃法有哪些
黑枣黑豆兔肉汤
质料：兔肉克、黑枣10个、黑豆30克、生姜2片
做法：
材料洗涤洁白，武火煮沸后文火煲2小时。
成效：
白首、脱发是精血不够而至。本汤补肾益精、健脾养血，尤为适当须发早白，精血虚虚者。
黑枣灵芝茶
质料：野生灵芝1块、黑枣6粒、滚水ml、蜂蜜适当
环节
（1）黑枣、灵芝；
（2）黑枣去核，灵芝取半片
（3）把二种材料，放入保温杯，加滚水拧好盖子。闷泡恰当光阴，假使也许到3小时以上功效更佳。
（4）焖泡好的灵芝水，倒入杯中加一些蜂蜜协调滋味便可饮用。
小贴士
这茶用瓦锅煮功效更佳，假使不便利就用保温瓶来泡，泡的光阴越长越好。
红糖黑枣姜茶
主料：姜10g黑枣5粒红糖8g辅料水ml
做法：
（1）姜切片，黑枣冲冼
（2）打算红糖
（3）锅中煮滚水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟；
（4）放入恰当本身甜味的红糖搅均。
小贴士
黑枣不宜空着肚子吃哦！黑枣含有洪量果胶和鞣酸，这些成份与胃酸连合，一样会在胃内结成硬块。姜红糖水，要温热喝功效才会更佳，搅拌待温度降至不烫嘴便可喝下。
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