高血压是日常生活中最常见的慢性疾病之一，据统计，我国半数以上的老年人患有高血压，年龄在80岁以上的人群中，高血压的患病率接近90%，同时高血压也是患脑卒中、心肌梗死的首要危险因素。虽然对高血压的控制近些年有所提升，但老年性的高血压控制率依旧只有20%左右，任重而道远。
老人随着年龄增长，大动脉血管弹性降低，硬化程度越来越高，钙化性瓣膜病发生率增高，导致血压调节能力减弱，患心脑血管疾病的几率增大。另外，由于老人血压调节能力降低，血压水平受饮食、情绪、季节、气候变化等因素影响，往往会出现血压异常波动，我们常常能够见到的有体位性低血压、餐后低血压以及昼夜节律异常等。
老年性高血压患者与年轻人患高血压不同，他们常常合并多种危险因素于一身。比如合并糖尿病、高血脂症、冠心病、脑卒中、肾功能衰竭等，已经严重影响老人的生命健康。此外，对老年性高血压患者来说，因其自身机能较差，免疫力降低、新陈代谢减慢、血管狭窄，往往在治疗过程中会出现各种各样的问题，进而影响治疗效果。因此，老年性高血压患者需积极做好预防，才能更好健康长寿。那么，老年性高血压患者日常生活中该采取怎样的措施才能有助健康呢？
一、老年性高血压患者饮食应补充优质蛋白，避免进食
老年性高血压患者不同于普通高血压患者，饮食上也应该适当补充优质蛋白质，比如乳制品、豆制品、鱼虾等，同时要减少脂肪和盐的摄入量，避免吃肥肉、动物内脏、红肉等，减少烹饪用盐，及含盐量较高的调味品、腌制品等。适当吃一些新鲜水果蔬菜，比如芹菜、苹果、山楂、西蓝花等。另外，老年性高血压患者还要戒烟戒酒，少吃辛辣食物。
二、老年性高血压患者运动要选择适合，不宜过量运动
由于年龄因素，老年人的心脏以及血管代偿能力比较弱，如果进行比较容易损伤身体器官的运动，很容易出现问题，因此，老年高血压患者要选择适合的运动，比如打太极拳。太极拳是一种非常缓慢而又舒展的有氧运动，能够让全身肌肉放松下来，使心脏得充足供血，同时太极拳又不会加快心率，增加心脏负担。除了太极拳外，比如散步、慢跑、骑自行车等也都适合老年性高血压患者。
三、老年性高血压患者要保持良好情绪
情绪激动容易使血压波动较大，易导致血压升高，诱发心脑血管疾病，因此，老年性高血压患者需要保持良好的心情，尽可能不要动怒，平常心看待一切。
四、老年性高血压要重视高血压合并性疾病带来的危害
老年性高血压患者身体健康本身就比较差，如果生活中不注意一些细节，很容易与高血脂、高血糖、冠心病、脑卒中等危险因素合并，形成高血压性冠心病、高血压性脑溢血等一些损害身体健康的疾病，需要老年性高血压患者格外注意。
五、老年性高血压患者要重视直立性低血压
直立性低血压可能很多人没有听过，它是一种能够引起人跌倒和发生晕厥的低血压，对老年性高血压患者来说，由于身体比较脆弱，如果有直立性低血压就很容易晕厥跌倒，造成瘫痪，不利于健康，需要老年性高血压患者格外警惕。
结语：高血压是一种非常常见的慢性病，老年性高血压则是老年人的一种临床表现，它严重威胁老年人的生命健康，需要老年人和子女格外注意。