不少宝妈从小就是看着补钙广告长大的，将“补钙重要论”牢牢刻进了脑海里。
自从掌握了孩子的补钙大权后，便早早地将补钙计划安排上，殊不知，一不小心就正中雷区。
前阵子就看到一则新闻：
黑龙江一个1岁多的孩子，因为持续恶心、医院检查，结果发现输尿管下段有一个11毫米长、5毫米宽，花生米般大的结石！
而出现结石的原因，是家长担心孩子缺钙！
半年多的时间，给孩子吃了6盒钙片，牛奶和豆制品也“轮番上阵”。结果导致孩子钙补过量了！
但同时，根据中国儿童钙营养专家共识中对全国抽样调查数据分析发现，现在缺钙的娃儿也不少：2~11岁儿童的钙摄入量平均不到mg/日，11~18岁儿童的钙摄入量最高也不到mg/日，达到AI（适宜摄入量）的儿童仅有10％左右。
所以，孩子到底缺不缺钙？这事看起来挺“玄乎”。
01宝宝什么情况下会缺钙？
每个宝宝多多少少都有一些挑食、偏食的习惯，有不爱喝牛奶的、有不爱吃主食的、还有不喜欢吃绿叶菜和水果的。
偏食严重的宝宝，一般在钙元素和其他矿物质的摄入上会相对欠缺，在食补不能满足每天需要量的情况下，家长可以在营养师的指导下，合理为宝宝补充钙剂。
1.喝牛奶少于毫升/天
牛奶是儿童钙摄入的最主要来源，宝宝每天的钙元素有一半需要牛奶来提供，以保证宝宝健康地生长发育。
图源：RF
2.经常大量喝碳酸饮料和甜饮料
市售饮料对宝宝都有不可抵挡的诱惑，而宝宝的胃就那么大，喝了饮料，哪还有胃口去正常吃饭喝牛奶，这样也就间接减少了钙的摄入量。
3.每天晒太阳时间少且未补充维生素D
阳光中的紫外线能促进皮肤中维生素D的生成，而这种被称为「阳光维生素」的维生素D，可以帮助人体摄取和吸收钙，使小朋友的骨骼变得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病都有预防作用。
另外，晒太阳还可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力、增强新陈代谢，好处多多。如果因为环境等原因不能做到每天充足晒太阳，就需要在营养师指导下补充维生素D。