水是一切生命的基础。
水无色、无味，并具很好的渗透力，是一种很好的媒介及载体。是吸收、储存和传导自然界的能量，是生物体内一切物质交换的媒介。
水参与了生物体内所有的生理生化过程，生物体内缺水达一定程度，生命就随之中止，因此说水是生命之源，和阳光、空气一样，是生命不可或缺、最基本、最必需的自然资源。
?水，是人体器官的保护伞。
水与肠胃的关系
说到肠道*素，就是生活中一些不良习惯，如吃夜宵、晚睡、饮食不规律，使这些*素无法排出体内，导致堆积在肠道里，从而会导致便秘等肠道疾病的发生。而水可以帮助胃及时清除这些有害*素。
水与肾的关系
多喝水是肾健康的基本保障。肾结石是泌尿系统的常见疾病。目前，医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关，同时还认为与人体极度缺水或脱水有关。
究其原因，一是食物中的钙质没有足够的水来分解、输送、排除，积聚在肾中形成结石；二是补充水分不足，排尿次数减少，尿酸过浓，造成钙质沉淀，久之形成结石；三是肾脏发炎，无法将钙质及时排出体外，日积月累形成结石。要避免肾结石，最重要的是要多喝水。
?水与肝脏的关系
我们都知道喝水可促进新陈代谢，同时也可以减少代谢产物和*素对肝的损害，对于肝脏也起到了保护的作用。
肝脏的功能之一是加工过滤血液，水质污染会促使血液的质量降低，一来形成肝炎、肝硬化甚至肝病等。因此，污染的水质也是形成肝病的主要原因之一。
水与皮肤的关系
喝水，可以加速新陈代谢，排*养颜，使皮肤有光泽。
?水与血管的关系
身体长期缺水，会造成血液粘稠，便产生胆固醇以实现自我保护，防止水分再次流失。如果胆固醇长期在心、肝、肺、脑等处沉积，造成血管壁增厚，血流受阻，很容易形成高血压、栓塞等心血管疾病。
只要我们对每天的饮水量进行调整，确保细胞始终处于水合状态，胆固醇的生成量将随之减少。
水与大脑的关系
大脑中80%的组成部分就是水。而人在脱水时受损最为严重的也是大脑。水是神经传导的主要能量，充足的水分让运作了一天的大脑得到休息与调整。
水与癌症的关系
癌症细胞最大的特征厌氧，分解过程中消耗大量的氧气；实际上，癌症就是有*物质在人体细胞内外体液的长期积累，造成细胞损伤又急性恶化的结果。人体环境缺氧，癌症细胞就得以生存和繁殖，因此身体缺水与水污染都是引起癌症高发的重要原因之一。
?如何健康饮水？喝水是生活中再小不过的一件重要之事，我们要养成良好的喝水习惯，注意水温（40℃左右）和饮水量（-ml(约7-8杯)），科学的饮水，享受健康生活。制定饮水时间表。01
清晨5～7点大肠经运行时3杯水(ml～ml)：清晨空腹饮水，可使体内整晚缺水的状况得到改善，能有效降低血液粘稠度，有利于代谢终产物及时排出，促进肠胃蠕动，防止便秘。
02餐前1小时空腹饮水1杯：餐前空腹饮水，水在胃内仅停留2至3分钟[2]，便会迅速进入小肠被吸收进入血液。到进餐时，便能产生充足的消化液，帮助消化。
03下午3～5点膀胱经运行时是最佳喝水排*时间：此时大量喝水，喝水量不少于ml，补充白天工作状态下的需水量。促进机能排*。
04睡前1杯水：可利于预防夜间血液粘稠度增加。
05其他:如运动前、中、后适当的补水，饭后半小时少量饮水等等，不要等口渴了再喝水，因为这时身体已处于脱水状态。
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