人到中年免不了出现一些小毛病，很常见的是打呼噜，“呼呼呼”不仅影响睡眠质量，还有可能是身体疾病的预兆。
最近发表在《循环》杂志的一篇研究显示，中年人打呼噜频次越多，声音越大，其高甘油三酯血症风险越高。
研究发现，高甘油三酯血脂的患病率在不打呼噜、有时打呼噜、经常打呼噜、总是打呼噜的人群中逐步上升；
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此外随着打呼噜声音的增大，患病率也呈上升趋势。（这里的打呼噜声音特别高指的是，打呼噜声音即使隔着关闭的门也可以听到。）
血脂异常血管堵塞风险高有这些症状的人都要小心众所周知，血脂异常主要的危害就是会导致动脉粥样硬化，而动脉血管粥样硬化是血管堵塞的基础。
一旦发生血管粥样硬化，斑块越长越大就会导致管腔的狭窄，管腔狭窄以后，会导致血管供血的相应的脏器会出现缺血的表现。比如从心脏来讲，可能会出现心肌缺血；从脑来讲，可能会出现脑供血不足等等这样一些表现。
所以血脂异常主要的危害，实际上就是会导致动脉粥样硬化的形成，从而导致各个脏器的缺血，甚至一些严重的事件的发生。
血脂异常一般是指胆固醇升高或者甘油三酯升高这样一种血脂升高的情况。主要表现为：
1、出现睑*疣
脂质，沉积在眼睑部位，出现睑*疣，是中老年血脂增高的明显信号之一。
所以，一旦出现睑*疣，一定要去查查血脂是否健康。
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2、视力下降
当血脂升高，血液中脂蛋白，就会从毛细血管漏出，一旦侵犯到*斑，就会对视力造成严重影响，甚至引起视网膜血栓。
3、小腿易抽筋
一旦血液中的胆固醇，出现代谢异常，聚集在肌肉之中，便会引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。
尤其是，在夜间睡眠时小腿部位容易抽筋，要警惕血脂高了。
4、头晕、犯困
早起后头晕、胸闷，午饭后犯困、无精打采，晚间却精神抖擞。此时，一定要注意血脂是否高了。
另外，血脂高，常常伴随着体重超重与肥胖症状。
因此，有以上症状医院检查，40岁以上的人群每年要定期检查血脂，预防心血管疾病。
高血脂患者如何调理饮食？对于一般高血脂患者的合理饮食结构，有关专家将其归纳为一句话，即“一、二、三、四、五”。
“一”是指每日饮1袋牛奶，内含毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。
“二”是指每日两份主食，一份为米面－克，一份为杂粮－克
“三”是指每日进食3份高蛋白质食品。每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉克，或鱼虾克，或豆腐克。以每日早、中、晚餐各1份为宜；
“四”是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”，即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。
“五”是指每日进食克蔬菜和水果，一般每日吃克蔬菜，克水果。
来源于中国心律失常防护中心
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