花生米的营养价值有哪些?花生米是一种常见的下酒菜，味道好营养价值也高。那么，花生米的营养价值有哪些，花生米怎么吃健康?一起和靠谱小编来看看花生米的营养价值的介绍吧!
1、润肠通便
因花生米富含高油脂，有润肠功效，在一定程度上能预防便秘，但是不能吃的太多，吃得太多可致腹泻。
2、治慢性肾炎
方法一：花生米连皮、红枣各60克，煎汤代茶饮，食花生和枣，连服一周。
方法二：花生米克、蚕豆克，放入砂锅内，加3碗水，微火煮，水现棕红色、浑浊即可服，服时加红糖。
3、治产后缺奶
花生米60克、*豆60克、猪蹄2只，一同炖食。
4、治久咳
花生米、大枣、蜂蜜各30克，水煎后饮汤，食花生米和枣，每日2次。
花生米治咳痰
(1)咳嗽痰喘
用花生50克，糯米克，红枣50克,加水煮花生红枣粥，连吃10~15天。
(2)老年性慢性支气管炎
花生肉克，白糖克，蜂蜜适量，加工制成糖腌花生泥，每天服食。
(3)慢性支气管炎伴肺气肿
花生仁克，胡桃仁克，果仁克，甜杏仁克，和匀捣碎，取20克煮鸡蛋加冰糖，可烹调成四仁鸡子粥，经常服食。
(4)秋燥久咳
花生50克(去头尖)，文火煎汤，加蜂蜜1匙调服。
(5)牛奶煮花生
将一把生花生捣碎，放入牛奶中煮沸，然后趁热服用，每天2～3次，可有效治疗咳嗽。
(6)花生、红枣、蜂蜜煮汤
取花生、大枣、蜂蜜各30克，用水煎好后，食花生大枣并饮其汤，每日两次，数次即可。
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