引言
随着人们日常面对科技产品的增多，给眼睛带来的压力也是明显的
作为一名杠杠的空管学子
我们有着眼睛与飞机时刻对视的机会
又怎能甘心沦落为低头族呢？
接下来让我们好好了解眼睛，保护眼睛吧！
一、对眼睛的了解
眼睛是人和动物的感知光线的器官，由眼球和眼的附属器官组成，包括眼球壁、眼内腔、视路和眼副器。眼睛通过调节晶状体的弯曲程度（屈光）来改变晶状体焦距获得倒立的、缩小的实像。大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。近视眼的明视距离一般为10厘米左右，（明视距离指人眼看书时间长而不疲劳的距离），正视眼的明视距离为25厘米左右，人眼在这一距离看书不易疲劳。
二、对眼科疾病的了解
（1）近视眼、远视眼！！！
（2）散光。
（3）白内障和青光眼等等。
三、大学生有哪些不良的用眼习惯？
熬夜追剧、长时间玩手游，坐姿不端正、户外运动少，在光线不好的地方读书。
（不要笑，绝大多数人晚上都是这个样子的，有过之而无不及）
四、如何保护眼睛
（1）正确的坐姿、正确的用眼习惯
应尽量避免乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等损害眼视力的行为。近距离用眼时，最好处于静止状态，坐姿要端正，书本放在距眼30cm左右的地方。看电视距离勿太近：看电视时应保持与屏幕对角线六~八倍距离。每次专注用眼的时间最好控制在45-50分钟以内，间隔10-15分钟后再继续。
（2）在光线充足的地方学习
应使用明亮、柔和的合理的环境光线，反之，如果光线不佳（太亮、太暗、眩光、反光等）、特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线不合适，会明显影响视力。
（3）坚持眼保健操
（4）做眼部活动
眼珠运动法:头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
眨眼法:头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
眼睛体操:中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。
看远看近法:看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
（5）保证合理的饮食
均衡膳食，多吃绿色蔬菜，补充各种维生素，同时可以用菊花、决明子、枸杞和紫云英等冲茶来达到明目之效。
（6）锻炼身体
可以去跑步、跳高以及进行各种球类运动，总之走出门外去锻炼就是已经是成功的一大步了！
咳咳！接下来要来一些与我们未来职业息息相关的干货了！
你知道管制3A体检吗？
（a）取得Ⅲa级体检合格证每眼矫正或未矫正的远视力应当达到0.7或以上，双眼远视力应当达到1.0或以上。对未矫正视力和屈光度无限制。如果仅在使用矫正镜才能达到以上规定时，应当同时满足下列条件方可合格：（1）在行使执照权利时，必须佩戴矫正镜；（2）在行使执照权利期间，备有一副随时可取用的、与所戴矫正镜度数相同的备份矫正镜。（b）为满足本条（a）款的要求，申请人可以使用接触镜，但应当同时满足下列条件：（1）接触镜的镜片是单焦点、无色的；（2）镜片佩戴舒适；（3）在行使执照权利期间，应当备有一副随时可取用的、与所戴矫正镜度数相同的备份普通矫正镜。（c）屈光不正度数高的，必须使用接触镜或高性能普通眼镜。（d）任何一眼未矫正远视力低于0.1，必须对眼及其附属器进行全面检查。（e）任何一眼有影响安全行使执照权利的改变眼屈光状态的手术后遗症不合格。
是不是感觉要求很严格呀？没关系，从现在开始，只要保护好自己“心灵的窗口”，就没问题了！
END保护眼睛刻不容缓，如果你有爱护眼睛的好方法，欢迎在评论区留言分享哦！
文案/李瑞编辑/王锦泽王鸿亿
责编/闫博审核/*晓迪
图源:网络
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