我们熬夜，未必是因为舍不得睡，或许只是因为——失眠。
很多时候，失眠是一种恶性循环：
因为失眠，我们会忍不住提醒自己，还有几个小时可以睡；因为想着没几个小时可以睡，睡不够的压力会让我们更睡不着。最终，我们会因此而晚上不睡、白天不醒，一天天地循环。而长期失眠会让我们内分泌失调、胃口变差、身体变弱、头发变少……说起来，全是坏处！
所以，有些朋友会用镇静剂、安眠药等精神药物来治疗失眠。但此类药物虽然见效迅速，长期服用却容易让人产生依赖性和耐药性，副作用明显，一般来说我们是不建议大家用的。
我们更认可的是，通过调节情绪、注意饮食等方法，来逐步地缓解失眠症状。像大家耳熟能详的中药——，富含天麻素和天麻多醇，就可以在一定程度上抑制神经活性，有一定的镇静催眠功效。若将它与恰当的食物搭配进行长期食疗，就能明显改善失眠状况。
将天麻与整只的乳鸽、枸杞、姜片，一起煲汤，具有健脑强身、镇静安眠的功效。
制作方法
1、将乳鸽宰杀处理干净，整只待用
2、将乳鸽、枸杞、姜片放入炖锅中
3、加入天麻粉，及适量清水
4、大火烧开，小火慢炖，加盐调味
天麻还能用来煮粥，取梗米克、鸡肉25克、天麻5克、姜片适量，一起熬制即可。如果采用天麻粉可以适量减少，只需2-3克。此粥可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
制作方法
1、把米洗净，加适量的清水煮烂
2、鸡肉切块、姜片切碎放入煲内
3、加入天麻粉继续煮成粥
4、加盐调味搅拌均匀，即可食用
天麻调理失眠
不及西药那么效果迅猛
但却能标本兼治、逐步根除
这样慢慢调理，其实更能事半功倍哦！
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