迎考是要重视的，但大脑的精力有限，在此要注意劳逸结合，切不可超负荷工作。尤其不要用甜言蜜语般的奖励许愿，或恶煞神般地训斥威胁，这虽有亲呢和严厉之分，但都是造成少儿心理压力、恐惧心理的诱发因素。所以要循循善诱，使之怡神悦志，从根本上解脱恐惧紧张心理，这也有利于对饮食物的营养吸收而补益滋养脑髓。
一、下面介绍一些安定考试情绪的食养方1-7
（1）山药乳
山药克，酥油1大匙，糖、酒适量。
镇心神，安*魄，开达心孔，多记事。
先将山药在钵中研成细粉，加入1大匙用牛、羊乳炼成的酥油，用文火熬至香气溢出。加入少量的酒、糖，搅匀服食。可与麦乳精媲美。
酥油宜适量，使搅拌成乳状，过多则可能滑肠，反有损山药之健脾药效。
（2）猪脑天麻炖枸杞
猪脑1个，天麻15克，枸杞子20克，精盐、味精适量。
补肾荣脑，宁心安神。主治考试紧张、头昏目花、记忆力减退。
将猪心洗净，置于碗中。将天麻切成薄片，枸杞子洗净，置于猪脑上及侧旁。隔水蒸炖，熟后加味精、精盐，吃猪脑及汤汁。
天麻、枸杞应放适量，取其药性，但勿使药味过重而影响食欲，故调味尤为重要。
（3）龟肉百合红枣汤
【组成］龟肉克，百合50克，红枣15枚，味精、精盐适量。
滋阴补血，清泄虚热，安神定志。主治心烦不宁、不能安心温课。
将龟肉洗净，切成小块，与百合、红枣同入砂锅中，加水适量。用文火炖熟煮烂，加入调料即成，可作菜肴。
本方取材均可食用，但一定要煮至烂熟，主取其汤汁服用，以养脑。
（4）猪心枣仁汤
猪心1个，酸枣仁15克，茯神15克，远志5克，味精、精盐适量。
补血养心，益肝宁神。主治心神不宁、失眠多梦、神经衰弱者。
先将猪心剖开，洗净，把茯神、枣仁、远志用细纱布袋装好，扎紧口袋。将猪心与药袋同入砂锅，加水适量，先用武火烧沸，打去浮沫，后改文火慢炖。至猪心熟透后，加入少许精盐、味精调味即成。饮汤食猪心。
酸枣仁、茯神、远志均是安神定志之药，对心神不宁者适用。但若少儿温课疲倦，精神困顿则不宜服用。
（5）百合粥
百合克，大米克，糖适量。
安心定胆，益智养五脏。
将百合洗净，和大米同煮，熬成药粥。稠软清香，可作早餐。加入适量的糖，成为甜粥，少儿更喜食用。
本食养方对肺阴不足，常易咳嗽、感冒者更佳。
（6）远志莲粉粥
远志50克，莲子克，大米克。
补中安神，益心增智，令耳目聪明。
先将远志、莲子泡去芯皮，捣烂为粉，备用。似粳米煮粥，候其渐冷，入莲子粉、远志粉。搅匀后，置文火上煮二三沸，温服。可当早餐。
加入莲子粉、远志粉后，再煮之时，慎防煮糊结底。
（7）牡蛎烧猪肉
鲜牡蛎克，瘦猪肉克，葱、姜、酒、盐、酱油、猪油
等调料适量。
滋阴养血，镇惊定志。
将瘦猪肉切成小方块，先放入冷水锅中，上旺火烧沸后捞起。将牡蛎洗净（若用于品需用温水泡开），取出，人猪油及葱、姜后，放入猪肉块爆一爆，放人*酒、酱油、糖、盐等调料。倒入牡蛎肉略炒一下，加水烧沸后，再用小火煨焖约1小时左右，熟透后可食用。
肉质一定要煮烂熟软。
二、安定情绪食养方1-7目录
山药乳、猪脑天麻炖枸杞、龟肉百合红枣汤、猪心枣仁汤、百合粥、远志莲粉粥、牡蛎烧猪肉
参考资料来源于中医儿科学，中医学等相关书籍。
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