人的一生中，睡眠约占了1/3，可以说好的睡眠是高质量生活的基础。但如今这个时代，一夜好眠却成了很多人的奢侈品~
据中国睡眠协会最新的调查结果显示，中国成年人的失眠发生率高达38.%，超过3亿人有睡眠障碍！而90后也成为了失眠的主力*，近84%的90后存在睡眠困扰。
即便是短期失眠，也会加重人的疲劳感，引起注意力不集中、头痛、反应迟缓、心情抑郁焦躁等症状；而长期、高频的失眠则会导致人体免疫力下降、内分泌紊乱、代谢异常，并加速衰老，增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险……
可以说，失眠是一个“隐形杀手”，也是大家都应重视的问题。但很多人只把睡不着当成失眠，其实它不只是那么简单。
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失眠自测
①入睡难、容易醒、醒得早，其实都是失眠的症状！不妨跟着下文自测一下，您是否也是“失眠大*”的一员：①入睡困难：入睡时间超过30分钟；
②睡不安稳：睡眠浅，容易做梦或夜间睡觉频繁醒来，次数多余次，且10分钟内难以再次入眠；
③早醒：与平常醒来时间比，早了小时以上；
④睡眠不足：成人睡眠时间不足5小时；
⑤睡过后不能解乏：醒来后疲劳感依旧，且不能集中精力、工作效率下降等。
失眠问题，就吃天麻！
在美国，人们定期使用镇静剂、安眠药、抗抑郁剂等精神药物来调理焦虑、失眠、躁动、恍惚和忧郁等症状，已非常普遍。它们多数是化学药物，但现在有越来越多的证据显示，即使最有效的镇静剂在使用超过四个月后都会失效，而安眠药在使用二至四周后失去功效，而且严重的副作用让人难以忍受。而东西方一些历史悠久的草本植物却有神奇的安眠助睡效果，安全没有任何副作用。现在已有一些利用现代生物科技从这些传统草药提取有效活性成分，通过合理配方制造的帮助睡眠的保健佳品，取得了很好的效果。老中医告诉我们，天麻止痛镇静，还能更好地降低血压，对心脏有很好的保护作用。家中有老人，常吃天麻好！目前，随着人们生活水平的提高，天麻已不仅用于药材，而且还作为保健品进入人们的生活。近年来，新兴的航天医学把天麻作为高空飞行人员的健脑用品。国内生产的天麻系列产品畅销海内外。日本用天麻防治老年性痴呆已引起了广泛的