前不久看到一则新闻，说是一个23岁的小伙子熬夜玩手机，突然脑梗不省人事。在为这个青年扼腕叹息的同时，也突然发现脑梗也变得越来越年轻化了，已经不再是中老年人的专利了，那么为什么现在这么多人会出现脑梗的情况呢？
其实脑梗跟我们平时的饮食有很大的关系。
脑梗其实说白了就是人体出现血管阻塞，导致大脑缺血缺氧，而出现的脑梗死的现象。一般是随着年龄的增长血管老化，血液中的垃圾增多，导致血管壁上出现斑点，然后阻碍血液流动，斑块越来越大堵住血管，就会使身体血液循环不顺畅，大脑中的血液供给和氧供给供应不上，导致大脑梗死，不能正常运行。而现在脑梗的年轻化不得不说这跟我们平时的饮食习惯是分不开的。就比如说那个突发脑梗的青年，据家人回忆，他平时经常点外卖吃，喜欢辛辣味重的加工包装食品，平时的生活作息也没有规律。
四个常见的饮食习惯，可能会诱发脑梗
把面包，蛋糕等零食当主食吃
我们知道蛋糕和面包在加工的过程中会加入大量的油和白糖，以及各种添加剂，不仅会使人的血糖升高，而且这类食物中反式脂肪酸的含量很高，会使血液中的胆固醇的含量变多，还会造成动脉粥样硬化，从而使血管壁上不那么光滑，血液流通不畅，久而久之可能会造成血管阻塞。所以我们不能把这些小零食天天当成主食去吃，特别是一些中老年朋友，更不能经常食用，对血管和血糖都没有好处。
炒菜时放入过多的糖和盐
有些人炒菜喜欢既放糖又放盐，这样不知不觉的盐和糖的量都会增多，久而久之人体内摄入的糖分和盐分都在不断的增加，糖吃的过量不仅会引起肥胖还会使人的血糖升高，甚至导致糖尿病，糖尿病的并发症之一就是脑梗；而盐吃的过量不仅会加重肾脏的负担，还会导致人体的血压升高，使血管的负担加重，导致血管过早老化，出现血栓导致脑梗，所以盐和糖的量都只需要一点点就够了，不要每次炒菜为了有味道都放很多。
非常喜欢吃油炸食物
大家知道食物经过高温油炸会产生一些有害物质，甚至还会导致癌症的发生。另外油炸食物中的反式脂肪酸和甘油三酯的含量也变高了，会使血液变得粘稠，加重血管堵塞的现象。从而引发脑梗塞。
饭后立即洗澡
有的人晚饭后，就立即洗澡睡觉了，这也是一个不好的习惯，因为我们刚刚吃完饭的时候，血液都集中在胃部，胃部在消化吸收食物，此时洗澡热水刺激，促进皮肤表面的血液循环，这是血液都集中在皮肤的表面，那么大脑和胃部的血液就不足，不仅会使人消化不良还可能引起血管突然收缩和扩张，导致中风。
上面所说的四个饮食习惯就是可能会引发脑梗的原因，另外不规律的作息，经常熬夜，不爱运动，压力太大，情绪不稳定等也会使我们的血液流通不畅，毒素和垃圾没法排出体外，血管也容易受堵，增加脑梗的风险。所以我们平时最好戒掉这些不好的习惯，保持健康的清淡饮食原则，吃的八分饱，经常运动，促进全身的血液循环，多喝水，来稀释粘稠的血液。多吃一些清血管的蔬菜和水果。不仅是中老年朋友要做到这些预防脑梗，青年人也不例外。