人体想要维持正常的日常活动与运作，离不开血液循环输送能源和养分，而血管是血液通向身体各处的重要运输通道，如果血管变窄了，那能一次性通过血管的血液就会变少，血液流速也会变慢，导致营养成分没有办法输送，身体的各个器官的功能就会受到影响，给我们的身体造成严重危害。
导致血管变窄的原因是什么？
我们的年纪会逐渐增加，身体会老化，血管也会渐渐老化，如果有着不良的生活习惯，更会加快血管老化的速度，还会使血管硬化，渐渐失去弹性，变得越来越窄。血管变窄会导致身体出现很多疾病，例如视力下降、心梗、脑梗、血栓等，如果想及时发现这些健康威胁，就要注意身体发出的血管变窄的信号！
想知道血管有没有变窄？就看腿脚有没有出现这三种变化
1、腿脚冰凉
腿脚离我们的心脏最远，是血管供血循环的“细枝末节”，当血管变窄或发生堵塞的情况，腿脚皮肤就会变得冰凉，是因为血液流速变慢、循环不通所导致的，如果有这种情况就要小心了！
2、走路时脚部疼痛
如果血管发生变窄或堵塞的情况，那我们在运动时，脚部的血液供应就会减少、流速跟不上，就会导致腿脚出现缺血和缺氧的情况，就会使我们在行走运动的时候感觉到疼痛。
3、腿脚发麻肿胀
血液循环是从心脏出发，经过大小经脉和毛细血管，在脚部血管回流逆行回心脏，如果血管变窄或堵塞，就会增大血液回流的阻力，容易导致血液淤积，引起腿脚发麻肿胀的情况发生。
想要预防血管变窄，养成4个好习惯
1、减少脂肪和糖分的摄入
生活条件变化，导致我们吃的食物也越来越精细，越精致的食物所含有的糖分和脂肪含量越容易超标。高脂高糖食物的摄入会使我们血管中的脂质物质堆积，使血管变窄。如果每日摄入热量过高又运动太少，体内脂肪得不到及时消耗就会被身体储存，使血液浓度变高，循环变慢。
2、多喝水
增加日常饮水量，有利于血液浓度的稀释，让血管保持通畅，提高血液循环速度，也可以消耗多余脂肪，减少血管中脂肪堆积，从而预防血管变窄。
3、杜绝烟酒
吸烟对身体的危害大家都知道，不仅会使肺部严重损伤，还会伤害血管内壁，使血管越来越不健康。而长期饮酒过度的摄入乙醇，会使血管硬化、破裂，引发多种血管疾病，对身体形成不可挽回的伤害。所以想要血管保持健康，一定要远离烟酒！
4、定期体检
建议30岁后就要养成定期体检的习惯，不仅可以使我们更了解自己的身体状态，及时调整，还可以使很多病症早期就被扼杀在摇篮里。而中老年人的身体日渐衰老，功能退化，更应该按时体检，可以尽早发现隐性疾病，尽早治疗，特别是对生命安全有严重威胁的心脑血管疾病。保证血管的健康，才能保证我们拥有更好的生活质量。