心血管疾病是现代人最大杀手，没有之一。据《中国心血管病报告》公布的数据显示，在我国，农村、城市心血管疾病死亡占全部死因的比例高达45%和42%。也就是说，每年的死亡人数中，近一半是因为心血管疾病。
这个数字极为可怕，可这也意味着个人只要预防好心脑血管疾病，那么生存概率就会大大提升。
脑梗是最为常见的心血管疾病之一，它不仅发病迅速，死亡率高，而且一旦发作就有很大概率致残，使人失去生活自理能力，严重威胁个人生活质量、尊严和家庭和谐。而近些年来，脑梗越来越有年轻化趋势，甚至有30岁的年轻人患上脑梗的新闻报道。因此，哪怕是年轻人也应该做好防范，千万不要觉得自己年轻就不当回事。
晨起时出现4个信号，可能是脑梗前兆
信号一：头晕头痛
人体的运转需要血液供氧的支持，可当脑血栓形成、腔隙性梗死时，就会造成大脑供血不足，大脑缺氧而难以正常工作，这时候就会出现头晕头痛的情况。
早上4~7点是心脑血管疾病的“黑色时间”，因为一夜的睡眠会导致血液浓度升高，血液循环较慢，所以起床时最容易感受到这个症状，也最容易诱发脑梗。因此，起床时一定要注意。
信号二：舌头发硬
舌头上分布着大量的神经，当大脑血液供应不足甚至脑血管堵塞时，舌头上的神经就会缺乏氧份供给，从而最容易获得反馈。如果早上起床时发现舌头发硬、发麻，这也可能是血液粘稠度过高、血液循环过慢，甚至血管堵塞导致的舌神经失控。
这个症状在医学上被称为“舌瘫”，是脑梗塞的主要症状，可能还会伴随饮水咳呛和吞咽困难。
信号三：肢体麻木
大脑细胞同样还有支配四肢运动的功能，当脑血管堵塞时，支配四肢运动功能的细胞就容易坏死，从而造成锥体束受损，最终造成肢体运动障碍。
早上起床时，若是发现身体一侧麻木，那么这可能是大脑发出的“脑梗”讯号，医院进行相关检查。
信号四：阵发性失明
当血液粘稠度过高时，早上起床时可能造成大脑短暂性缺血，视网膜也会因此受到影响，从而出现阵发性失明（眼前发黑），可以持续数秒甚至数分钟，然后才慢慢恢复。
这种阵发性失明并不会造成视力的损伤，也不会留下后遗症，但这却暗示着大脑血管处于危险边缘，应该及时作出应对，不可忽视。
脑梗并不是突发的，它也不像很多癌症那样早中期都没有明显征兆，通常在脑梗发作之前，都会有各种各样的信号出现，记住这些信号，若不幸出现，也可及早作出应对，避免出现无法挽回的后果。
脑梗的“祸根”发现了，少吃4物，血液粘稠度越来越低
祸根一：糖分高的食物
糖分摄入过多不仅会导致血糖升高，还会导致肥胖，诱发高血脂，而高血糖和高血脂都会导致血液粘稠，从而使血管更容易堵塞，因此，糖分高的食物要少吃。
甜食就不必多说了，值得注意的是，细粮（大米、白面）也属于高糖食物，大米的多糖含量高达75%左右，建议控制这两种细粮的摄入，适量加让玉米、燕麦、高亮、荞麦等粗粮进入主食食谱中。
祸根二：高盐食物
在我国，盐摄入普遍超标，这也是导致心脑血管疾病高发的主要原因之一，尤其是高血压，因为盐中含有大量的钠离子，这种元素可以引起血压升高，而血压长过高会不断的冲击血管，使血管损伤并增生，进而就可能引发动脉粥状硬化和血栓，最终诱发脑梗和心梗等疾病。
建议成人每天盐摄入不超过6克，约为一啤酒盖的量。
祸根三：高脂肪食物
当摄入过多的高脂肪食物后，若身体无法及时将其消耗掉，脂肪就会囤积在身体上，这样就会导致体重和血脂水平升高，血脂水平升高直接影响着血液粘稠度，久而久之还可以诱发动脉粥状硬化、冠心病、脑血栓等多种疾病。
因此，高脂肪食物一定要少吃，例如油炸食物、肥肉、油等等。
祸根四：烟
很多人都以为抽烟危害最大的是肺部，实际上并非如此，它对心血管的危害远远大于肺部。烟草燃烧后会释放大量的有害物质，其中一些有害物质会进入血管之中，例如一氧化碳、尼古丁等，从而对血管内皮造成损伤，还会阻碍血氧的输送。
据相关统计数据表明，冠心病和高血压患者中75%都有吸烟史，吸烟者发生脑梗的风险是非吸烟者的2~3.5倍，若吸烟和高血压同时存在，脑梗的发生风险比非吸烟者高近20倍。
血液循环是如此重要，大到心肺脑等器官，小到一根毛发和指甲，都需要血液来输送营养和氧份，一旦血液粘稠、血管堵塞，后果不堪设想。
希望看完本篇文章后，您能够意识到血管的重要性，珍惜自己的生命！