终于发现脑梗“真凶”!医生提醒：大脑最怕3件事，改一个都很好！
大家知道吗？脑袋变笨、大脑肯定就出现了生死危机，这些现象都与大脑最怕的三种“饿”有关系。有的饿，会让大脑吞噬其中的神经元，从而变笨；有的饿，甚至还会让大脑里出现可怕的“洞”！
大脑最基本的结构是神经元，主要由1万亿个神经元组成，其中约十分之一参与管理记忆和信号处理的过程。
一个神经元存储的数据量相当于40g，如果一个数据职员每分钟输入个信号，将需要年来填满一个神经元的记忆。但是，一旦大脑“饥饿”，它会损害神经元，造成不可逆转的损害。如何避免大脑中的“饥饿”？
大脑消耗全身20%的能量。能量的主要来源是葡萄糖。然而，大脑中没有“仓库”，葡萄糖无法储存，因此需要身体不间断的供应。
大脑对血糖变化非常敏感，既不升糖过快，也不降血糖过快。它最担心的是低血糖症，严重时会导致昏迷和休克。
提醒
特别是对一些严格控制饮食的糖爱好者来说，低血糖症必须避免。每天只吃一顿饭，甚至不吃主食是不健康的，也是不科学的控制糖分的方法。
在长期饥饿的情况下，神经元的活动也会减少，这可能会导致注意力下降，精神极度紧张，并可能导致痴呆症。
尽管大脑的重量仅占全身重量的2%，但它是消耗氧气量最大的。心脏供应的血液和氧气有15%流向大脑，消耗的氧气越多，血流越快。
大脑神经元的活动主要依赖于氧气。没有氧气，神经元缺乏能量，细胞会死亡。
脑缺血5秒钟后，会出现精神恍惚、头晕和发飘。
脑缺血15秒后，可能会发生晕厥。
超过5分钟后，将会发生不可逆转的损伤，MRI和CT可以看到一个洞。如果整个大脑供应不足，它将变成植物人，甚至死亡。
一组老鼠有足够的睡眠
二组小鼠被剥夺睡眠8小时
三组小鼠连续5天没有睡觉
长期睡眠不足的老鼠，其神经元细胞被神经的辅助细胞吞噬。
当你睡眠不好时，神经元会被保护它们的神经胶质细胞消耗掉。如果吞咽太多，神经元会丢失，大脑会萎缩，导致一系列症状，如记忆力丧失和痴呆症，这是一个不可逆转的过程。
我们应该确保每天有充足的睡眠时间，成年人应该睡7到8小时。老年人的睡眠质量下降了，他们可以在白天得到充足的睡眠。
专家告诉我们做梦不是坏事。深度睡眠和浅睡眠之间有一个快速眼球运动期，大多数梦都处于快速眼球运动期。这是神经元修复的过程。在此期间，受损的神经元持续快速连接和修复。没有快速眼球运动的人记忆力损失最大。