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人老了最怕什么？
怕时间，过一天少一天！
怕三高，一身疾病因三高！
怕摔，多少人倒在最后一摔，再也没起来！
赌王何鸿燊，在摔方面也不能幸免。
赌王在港澳两地叱咤风云了一辈子，但年摔的那一跤，成了他的“滑铁卢”：
据媒体报道，年7月底，赌王在四太太家中跌伤头部，陷入昏迷，从此卧床，医院的常客，11年来“烧钱”续命，耗资超过15亿港币。
无奈再强大的“续命之旅”也有终点，赌王最终还是无力回天，于年5月26日在睡梦中离世，享年98岁。
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数据显示，摔倒是我国65岁以上老人因伤害死亡的首位原因。
医院就诊的老人当中，一半以上是因为摔倒。年纪越大，越像瓷器一样，经不起摔，更加不敢摔。
有一项数据显示，我国60岁以上的老人中，每年因摔倒造成伤害的多达万。
65岁—80岁、80岁以上的人群，每年发生跌倒的几率分别高达30%和50%左右，而且有近半数的人因跌倒而受伤，发生骨折几率很高。
更有数据显示，老人髋部骨折后一年的死亡率高达40%。
人生在世，难免磕磕绊绊，但人越老，越经不起折腾，年轻的时候喜欢折腾，一旦老了，就越要像瓷娃娃一样保护起来。
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老年人易跌倒的原因不外乎以下几种：
（1）外出环境生疏。不少老年人外出的场所或对临时住处不熟悉，如路不平、光线不足、潮湿、路滑等，而导致跌倒。
（2）多有视力减退。因患白内障、青光眼等，视力敏感减弱或夜间视力下降，易被障碍物绊倒。
（3）患心血管疾病。老年人患高血压病、冠心病、脑动脉硬化等，均可导致大脑缺血、缺氧、使脑功能失调，易导致跌倒甚至意识障碍。
（4）年事已高，步态失调。老年人多有步态不稳，身体动心前移，使身体处于前倾状态，有的还可因小脑肿瘤等疾患，使步态失调，易跌倒。
（5）药物诱因。有的老年人患有慢性病，如高血压病服降压药过量，也可出现“降压供血不良综合症”，糖尿病人用降糖药不当出现低血糖，均可出现头晕而跌倒。
（6）生活诱因。老年人酒后，尤其是饮酒过多或酒醉后，热水澡时间过长，较长时间卧床，大便久蹲，突然改变体位等，均可引起短暂脑贫血而跌倒。
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老人跌倒的危害主要有以下几点：
（1）跌倒容易造成脑外伤，包括脑震荡、脑挫裂伤、硬膜外血肿、硬膜下血肿、脑内出血、蛛网膜下腔出血等等。颅脑外伤会导致老年人出现颅高压、脑水肿，甚至脑疝形成，从而危及患者的生命。
（2）老年人多有骨质疏松，跌倒后容易造成骨折。肋骨骨折可能会造成血气胸，引起呼吸困难危及生命，而股骨颈骨折会导致老年人卧床不起、无法活动，以及极易造成坠积性肺炎、下肢深静脉血栓形成，也是导致老年人死亡的常见原因。
（3）老年人跌倒后还容易造成继发性癫痫、营养不良、焦虑、抑郁、失眠等并发症。
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老年人防摔倒，需要内外兼修，内在调整身体，积极锻炼，调整身体营养。
另一方面，也要在居住环境里做好防摔倒措施，谨防摔倒。
预防老年人跌倒，可采取以下措施：
（1）加强身体锻炼：通过增加锻炼，增强身体协调性，可预防跌倒。如果老年人身体条件较好，可以锻炼单脚站立，以锻炼平衡度；另外可以坐在凳子上，捡地面的东西，以此锻炼腰部力量；
（2）参加社会活动：参加社会活动，可放松心情，避免老年痴呆；
（3）治疗相关疾病：如高血压、贫血等；
（4）改善生活环境：如在厕所增加扶手、避免地面过滑等。
老人摔倒事不小，
预防意识要记牢！
下肢锻炼勤“家”练，
肌肉充足生活好！