相信大部分人都有这样的经历：蹲一会儿，突然站起身来，会出现眼前一片黑，两眼冒金星的状况。
这时，首先怀疑的就是“自己是不是低血糖？”
其实“眼冒金星”很可能是因为血液黏稠的原因，单纯的按照低血糖治疗，是很难起到效果的。
当身体里的血液比较黏稠时，容易导致血液流通出现障碍，蹲着再突然站起来时就会出现大脑的血液供氧不足，从而会出现“眼冒金星”的情况。
01蹲下站起头晕是贫血吗？
蹲久了站起来头晕不一定是贫血，在医学上称为体位性低血压或直立性低血压，大多数是正常的生理现象。
在下蹲的时候血液集中于下肢，而回心血量相应减少，突然起立时由于重力的影响，血液不会马上回心，就会引起供应大脑的血流减少，由于缺血铁氧，因此会出现头晕的现象。
这种头晕只是暂时的，当人体不舒适时会自身调节，血液循环会在短时间内恢复正常。
贫血也会引起头晕、乏力、眼前发黑等表现，但是这些表现并不是在久蹲后才出现，而是时刻都有，和蹲起没有太大的关系。
建议大家蹲的时间太长不要马上站起，而是慢慢起立让回心血量增加，在平时要适当增加体育锻炼，就能有效改善这种状况。
02蹲一会儿突然站起来，“眼冒金星”，是低血糖吗？不妨了解一下
——压黏稠
蹲下起来出现两眼发黑、头晕的现象并不一定是贫血或者是低血糖的原因，很有可能跟我们的血液有关。
血液黏稠时，那么血压上升的时候不能很顺畅的通过血管，容易在大脑毛细血管中堵住，出现头晕、眼发黑的情况，严重的时候可能就会出现血栓的危险。
在平时的时候多调整自己的生活、饮食习惯，多喝水、多运动，提高血液的流动速度。
——高血压
血压长期得不到有效控制，血管壁弹性下降时，容易出现动脉粥样硬化的问题。
蹲下站起这个动作会导致身体内血压波动，出现暂时性的血压升高，导致脑部压力变大，出现头晕头痛，眼睛酸胀疼痛的感觉。
——低血糖
大脑的主要物质来源就是糖类，一旦身体出现低血糖会导致大脑能量供给不足，神经功能紊乱，出现蹲下站起来后发晕的状况。
低血糖的人还会出现冒冷汗，脸色苍白等问题，甚至是晕厥和休克，也是很危险的，一定要及时的治疗。
——直立性低血压
直立性低血压会引起晕厥，直立性低血压导致的晕厥，常发生于病人有握力，卧位或蹲位突然起立或持久站立时，其特点是血压在三分钟内急剧下降，随即丧失意识切除体外，改变外找不出任何可以说明血压下降的原因，心率变化不明显，平均持续时间段，前期症状一般不明显。
03预防直立性低血压，做好3件事
早期调整身体姿势有效，穿弹性紧身衣和弹性袜可减少患者直立时静脉回流的沉积；平躺时适当抬头，起床或下地时应缓慢移动，下肢活动一段时间后缓慢站立，可减少发作；避免饮酒或室温过高，或浴缸浸泡、桑拿等低血压。
平时应多运动，加强锻炼，增强自身体质方能提高免疫力，同时还需要均衡饮食。
有症状的患者不应在饭前服用降血压药物，应该在饭后平躺，减少降血压药物的剂量，最近的数据表明，在一些患者中步行有助于恢复正常循环，但这种治疗只应在密切监测下进行。
04直立性低血压吃哪些食物对身体好?
增加饮食营养、多食温补脾肾的食物;多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。
莲子、桂圆、大枣、桑葚等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，可使血压上升。
05直立性低血压最好不要吃哪些食物?
少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
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