导语：血液循环与我们的身体健康密切相关。当一个人血液循环通畅的时候，身体状态就会良好，尤其是大脑的血液循环。如果大脑循环出现障碍，就可能产生健康隐患。本来就来看一下预防脑梗和痴呆的措施。#爱乐养生指南#
一、出现脑供血不足的症状有哪些？
正常人的大脑血液循环是畅通无阻的，但是一旦出现动脉硬化就会导致循环受阻，通常有很多表现可以看出，比如说经常性的头痛头晕、记忆力衰退、失眠多梦，这些都是脑供血不足的表现。如果你已经有这些症状了，一定要引起足够的重视，必须采取措施进行治疗，否则只会让病情愈发严重。
二、如何避免脑供血不足和痴呆？
为了避免产生脑供血不足和痴呆，我们就需要从日常的一点一滴做起，比如养成以下这几个好习惯。
1、定期进行体检
生活中很多看似健康的人也有可能患上疾病，这其实就是因为没有及时地对身体进行检查的缘故。很多疾病一开始都没有明显的“征兆”，等到发展到一定程度才会表现出来，这时候已经错过了最佳的治疗时间，着实可怕。
尤其是上了年纪的人，更应该养成定期体检的好习惯，关心自己身体的变化，防患于未然。只有这样，才能做到心中有数，防止大的疾病“找”上门。希望大家能提早养成定期体检的意识。
2、养成良好生活习惯
习惯对一个人的影响，就不言而喻了。养成良好的生活习惯，也是对自己身体的负责。而那些生活习惯不好的人，会比其他人更容易患上疾病。像脑供血不足，就是因为血管黏稠度过高、脆性偏高导致的，与不良的生活习惯脱不开干系。
养成良好的生活习惯需要从饮食、睡眠、情绪等很多方面进行调理。
（1）饮食清淡
饮食方面要注意清淡，少吃辛辣、油腻、刺激的食物，戒掉垃圾食品。并尽可能地做到荤素搭配，每天摄入足量的优质蛋白，补充多种维生素，让我们的身体吸收到足量营养，这样气血才会充足，血液循环会更好，就不会出现脑供血不足了。
（2）坚持运动
运动也与血液循环有着密切的联系。平时大家一定要养成运动的好习惯，哪怕每天只抽出半小时。运动的时候，我们的血管会扩张，血液循环会加快，还能有利于排出毒素。老年人要根据自己的身体情况选择合适的运动，慢跑、健身操、太极拳都是不错的。
（3）不要熬夜
最后是养成良好的作息习惯，不要养成熬夜的坏习惯，在11:00之前就要入睡。因为熬夜会损伤脏腑器官功能，影响骨髓的造血，造成气血亏损，就会产生脑供血不足。
结语：
通过阅读本文，我们认识到了脑供血不足的危害。为了预防脑供血不足和痴呆的产生，我们一定要从日常生活中养成良好的饮食习惯、运动习惯和作息习惯，还要定期进行体检，对自己的身体情况做到充分了解，这样才能防患于未然。