长时间的蹲或坐，再突然、迅速地起立，会感觉到头晕眼黑，甚至手脚发软，走不了路，是不是许多人都有过这种体验？
身边的朋友或许会提醒你：出现这种症状，可能是患有低血糖！
低血糖是用胰岛素治疗或口服降糖药的糖尿病患者的常见并发症，指血糖浓度低于2.77mmol/l（50mg/dl）。
植物神经系统兴奋是低血糖的早期症状的主要表现，尤其是交感神经，表现出乏力、恶心呕吐、出汗、饥饿感、面色苍白、震颤等现象。
较严重的低血糖则常表现为中枢神经系统缺糖，出现昏睡、昏迷、意识模糊、精神失常等现象。
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猛站起来头晕究竟是怎么回事？
从症状上来看，久蹲、久坐后眼冒金星的确很像是低血糖造成的，但事实上出现这种情况多是血压下降导致的，称为位体性低血压。
体位性低血压的诊断标准是指由蹲位或者卧位突然变成直立位，在三分钟之内血压下降超过20/10mmHg，或者血压直接低于90/60mmHg。
久蹲、久坐之后，由于双腿血管受到的身体、肌肉压迫时间过长，血液流速减慢，当站起后，为使血液流速恢复正常水平，身体对其进行调节，就会有较多的血液流向腿部，而大脑的供血减少，出现头晕眼黑现象。
除了上述症状，哪些情况或疾病可能引起头晕？
1、低血糖和贫血
低血糖会造成大脑缺乏充足的葡萄糖供能，是应激性功能发生失调，如果发现开始出现头晕、精力不济、罗辑思维混乱等情况，可能出现了轻微的低血糖。
2、血管病变
头晕是一种常见的脑部功能性障碍。常见的脑血管疾病主要包括脑卒中、短暂性脑缺血发作、血管性痴呆等，这些病的先兆表现都有头晕症状。
因此，如果出现头晕现象，可能是脑部血管发生病变，医院检查就诊。
3、颈椎病
颈椎病之所以引起头晕，有以下两方面原因：一是出现骨质增生，刺激压迫到椎动脉，影响供血；二是病变组织压迫交感神经，导致交感神经受刺激，引起血管异常，影响脑部供血。
4、水、盐没得到及时补充
水盐得不到及时补充，可能会导致水盐平衡失调，细胞进行各种活动几乎都需要水和无机盐的参与，所以一旦缺乏水盐就会影响身体细胞正常生命活动，尤其是脑部细胞。脑部活动能力下降，可能会造成意识弥散、头晕。
医生：日常做这两件事，预防和调节头晕症状
1、保证充足的睡眠
睡眠是人体放松自我、恢复精力的必要活动。熬夜、睡眠时间不足都会致使次日精神状态不佳、意识不清楚等不良现象。
一般要求正常成年人每天睡眠时间在8小时，小学生睡眠时间应达10小时，初中生则应达到9小时。
及时补充水分
众所周知，水是生命之源，多喝水可以及时对所需水分进行补充，以达到促进血液循环、加速排毒、保持体液充足的作用。
喝水时可以加入些怀灵菊，对保护血管健康有益处。
怀灵菊中含有非常丰富的水苏碱、硒元素、类黄酮等应用物质，对血管都有一定的益处。
研究表明：
硒元素对于受损的血管壁有着很好的修复作用，同时还能抑制毒素在血管内的沉积，降低血管疾病发生的几率，保护血管的健康；
水苏碱促进分解能力很强，能够快速的分解血液中多余的脂类物质，防止其堆积在血管中，减少血管堵塞的几率；
类黄酮能够能在很大程度上增加血管的弹性，防止其出现老化、硬化等现象，同时还促进血管内毒素的排出，使血管不受毒素的侵扰。
杯中置入，热水冲泡，每天一杯即可。